近两次瑜珈课让我收获很大：
1、每次瑜珈老师伴随着轻轻的意境音乐进行语言引导，其实是在给我们做潜催眠，让我们去和身体作交流，让我们去感受身体每一个部位送达给我们的信号。我们如果真诚的去跟身体这纯物质的躯壳去交流，它也会以绽放式的体态展现给外界。由此我也想到了如果我们以同样的心境对待外界所有一切物质的东西，我们也可以唤出它的灵性，它以它优美的方式与你沟通。（比如花草、动物、用品等等）所以我们修身修心就从当下的事情中去投入。不要想那么高大上，它就是日常。
2、课中总有一些挑战性的动作让我以时间计数的坚持难以定力，当听到声音“让我们再坚持几个呼吸”，我的腿部自我无法控制的发颤，紧跟着酸痛，即将进入末日的痛觉，此时身体给出的信号是不能再坚持了。同时也告诉自己腿步的力量太弱，真的需要一个量变达到质变。所以更坚定自己的锻炼。
3、原来总觉得那些明星，美女。身材超级棒，颜值超极棒。想着是上天眷顾他们，给了他们漂亮的外壳。通过自己亲身体验才知任何的美是自己缔造的，都不易。
三点体会让我更坚定锻炼的决心，修身修心。
