❤️【原文摘录】
完全没错，冥想只是一个过程，你每天都坐下来几分钟，并不意味着你就会立刻掌控自己的心灵，就会立刻脱离旧习惯的掌控。但这也并不是说你不会时不时的体验到“灵光一现”的时刻，在这些时刻，你意识到自己一直以来在做什么。
❤️【概念转述】
冥想是一个循序渐进的过程，不要想着每天坐下来几分钟就可以达到明显的效果应该多练习，按照书中的指引去练习，让自己找到自己想要的东西。
❤️【个人体验】
以前没有接触过冥想，觉得就是闭上眼睛休息几分钟，头脑还是一堆杂絮，现在懂了一些冥想的知识，静下心来，按照书中所说先做预备的动作，然后再关注呼吸，再做到身心合一，让自己的心灵和思绪都统一。
❤️【行动指引】
每天不间断的练习冥想，让自己更快的进入状态。
