一、如何避免“三分钟热度”的计划
我们做事情为什么会有三分钟热度？可能有些人做事习惯是这样的？
我觉得心情不太美丽，做点什么好呢？看朋友在跑步那我也去跑步！跑步一次，两次，三次，临时有事，或者下雨了，那就不去了。过了好久发现已经很久没跑了！看到别人弹吉特别帅，那我也想去学！制定计划：每天练习多久、要学会什么歌！——然后狠狠心 吃半个月土 买了吉他去琴行报了补习班！———但是后来还没等一首简单的曲子弹出来，找了个理由 最近太忙了 先停了下！这一停就过了很久了！然后过段时间抱怨，为什么我的计划总是三分钟热度，半途而废呢？
你们有没有这种情况呢？上面这2种例子，可能由下面情况造成。
1、我们做的这个事情本身，只是在逃避生活的无聊
2、通过做计划这样一件事情，可以把我们对于未来的很多焦虑和不可掌控的感觉给处理掉了！有部分人在制订计划的时候，是在享受那种“制定计划时候的快感”
如何找出自己内心真正想要去做的事情，而不是把时间浪费在一时冲动上，避免一些 三分钟热度 的计划呢？
我觉得能推进一件事情或者计划的燃料有两个：热情和痛苦
热情是什么？
几年前，我最有热情的事情是摄影！冬天的早上天还没亮，我可以一个人打着手电筒爬上一座还没建好的高楼，爬到楼顶，去拍摄日出和挂在天边的月亮！那个时候，我每天早上醒来渴望你拿起相机去拍照！
另一种燃料就是痛苦！有那些事情能令你真正的痛苦呢？让我痛苦的事情有很多，节省时间不给大家举例子了，“最痛苦的事情是我本可以”
直接给大家看个表！
痛苦：做这件事情解决我什么痛苦，哪个痛苦最深？非常深就打10分，根本没有打0分
热情：做这件事情动力是什么？有多强烈 非常强烈打10分，根本没有打0分！
时机：眼下适合不适合做这件事情，比如这段时间经常出差，不适合做一个自己做早餐的计划！
打完分你就知道你真正想去做的事情需要制定的计划是哪个了？
每周阅读1本书：
我之前没试过坚持看书，但是读书可以让我安静下来思考！热情不是很高6分吧！
读书使我解决哪次痛苦呢？现在每月我要来D8分享2次，阅读可以解决我没有分享素材的痛苦8分吧
时机呢，原来上班离公司近，现在需要做地铁去上班了，可以地铁上看书，时机8分吧
等你把剩下习惯全列出来，会发现，原来我最想做的是阅读！
这个表格可以把自己内心想法量化出来，调动你的理想思维，让你更清楚自己想要什么！
当然这是第一步，避免三分钟热度，选择一项目前更适合自己的事情来做计划！
（其实这个表格还能说明一个问题。当你一个计划制定完 你发现,,,热情和痛苦都很低，还很想去做这个事情，那就需要重新设计这个计划了）
二、为计划制定一个关键步骤
SMART原则就说，定计划应该是具体的、可以衡量的、有明确的截止期限等！这些都是非常好的原则！让我们知道一个好的计划应该是怎么样的，但是有的时候，你有一个足够细致，也足够可测量的计划，可是自己却没有把计划执行下去！有人认为是自己意志力的问题，但是我觉得意志力是个比较飘渺的东西。
如何去优化一个计划，让它变的更容易被实现？
有时候我们要完成一个事情，需要找到其中一些关键步骤！ // 这个关键步骤可能并不是事情的第一步！比如说我计划想看一本书，第一步在网上或者其他渠道把书买回来！上面一步我想很多人都能做到，可是做到这一步，有时候并不能保证你会把这本书看完，我们还要找到计划实现的一些关键步骤，这个关键步骤是防止计划里的意外情况！
其实计划里关键的步骤往往是和他人有关的，关键步骤的概念也可以说是引入了一个旁观者的视角。如果换种说法也可以这么说，孤独是会导致一个计划的失败！这里面孤独也不是独处或者是独自一人，更多是在心里意义上的孤独！
孤独会让我们感觉不到意义感！意义就是我如果做成了这件事，除了我之外，对其他某个人来说会不会也有点不一样！这个情况下就会产生意义感！如果我做不做这件事情，没有任何人在意，对任何人来说没有什么不同，做不做都一样，唯一有意义的就是我自己，这个意义就会很难被维持下去！
比如说 我特别想读一本书，担心自己读不完，怎么办？
那就可以提前约个朋友，到了某个时间，某个地点，我把书里的内容讲给你听！而且有个约定时间在，这样就会让自己把这本书读完！这里的关键步骤就是：有这么一个承诺和约定在，可以增加对读书这件事的动力和意义！这也是一些读书会的由来。
对我自己来说也是一样，最开始我去年11月份，计划一定一定要提升自己的表达沟通能力，制定了一些计划！买了很多课程和资料，有的时候懒癌一发错，明明下了班晚上还有时间可以去看！但还是宁可玩手机或者干嘛，把时间给虚度过去了！后来他就考虑真正可以改变我自己的关键步骤是什么呢？然后眼睛一闭，创建了这么一个D8小组！在创建小组我之前也没有上台经验 也不知道自己想要做什么分享！也不知道环节应该是什么？可是一旦活动时间确定下来我就一定要参加了！应该和你们一样我是逼着自己去写出点什么东西，然后去看关于演讲的一些方法！
那我的关键步骤也就是和一伙人建立了一个链接，和大家一起把演说这件事情做好！也是有一个约定在那里！而且现在很多很多人讲的都比我好，我也是有一定动力存在的！
以上就是本次分享全部！主要想表达的意思有2个
1、避免掉制定 三分钟热度的计划！利用热情，痛苦，找到你真正想去做的事情，然后再制定计划！
2、为计划制定一个关键步骤，增加这个计划的可执行性！因为，孤独会导致一个计划的失败！加入一个旁观者，找到你这个计划的意义感！
我自己看来的 都是一些经验，可能比较基础 但是它改变了我，如果你也正在改变自己的路上，希望他能够帮到你！
3月11——五一
