我，一个容易紧张、焦虑的人，特别羡慕那些讲话有条有理，做事从容淡定的人。在有压力的环境下，比如有领导在场，即使写在纸上要说的内容，我也会讲得很费劲，短短的几分钟意见发表，也像经历一场苦难。这是严重的不自信，真的要改变了。
剽悍晨读今日分享的关于提升自信的内容，正合时宜，概括为一句话：由外到内打造自信，然后巩固自信。
首先从言行举止建立自信。这是有根据的，心理学上有个「回溯理性原则」，要让充满自信的肢体语言成为习惯，就会变得更自信。
在我看来是要假装自信。具体怎么做呢？
平时走路收腹抬头挺胸，脸上喜笑盈盈，让自己美而自信；赴约时，得体的装扮和合适的妆容，让自己形象加分。此外，与人面对面交谈时，用柔和而坚定的眼神注视对方，语速慢而清晰，尤其要克制摸头发、转笔、频繁看手机等小动作，保持放松而临在的状态。
做好以上这些就可以塑造出一个看得见的自信的你了。
但光培养表面的自信是远远不够的，你必须从行动上打造你的内在自信。
比如我自己，想要变得“腹有诗书气自华”，那么我就得考虑几时去做，怎么去做读书这件事。
具体计划是：
首先，每个月列出想要读的几本书，落实到每个星期看哪一本；
其次，计算看完一本书，每天需看几章，每天所需的阅读时间是多少；
最后，考虑怎么挤出时间读书。于我，可以是通勤路上，可以是孩子睡觉后，又或和孩子一起读书。
这样的计划一日复一日地坚持，相信我也会溢出“饱读诗书”的自信来。
好不容易建立起来的自信，你一定要管理好它，让它越来越坚固。就像守护我们的财富那样，学会储蓄、打理，使之不断增值。
写成功日记就是存储自信很好的方法，不管大还是小的，只要自己觉得有成就感的事都一一写下来。
尽管存了许多的自信，我们仍会有意志消沉的时候，此时就要适当补充自信。比如最近这几天，我烦事缠身实在没有心情去写晨读感悟，但当我和孩子，两个笨手笨脚的人第一次一起包饺子，包出奇形怪状的饺子时，居然很开心，尤其是孩子自创的‘包袱’饺子、‘陀螺’饺子，让我们笑得前仰后翻。原来我们自以为做不好的事，只要愿意尝试还是可以做的，只要做完就好，完成比完美更重要。也是因为‘完成’，我的自信又恢复如初。写晨读感悟，我仍要坚持下去。
自信，存储了，补充了，还要好好守护。远离那些消耗你自信的人事物，比如恶意责怪你，打击你，只批评你又不给你建议的人。只有那些给你鼓励，给你建议的人才会让你自信得到增加。比如我把我和孩子做得四不像的饺子拍照发给朋友，他说只要好吃就行啦。事实上也很好吃，这让我有了信心再接再厉。
总结一下，塑造自信，得由表及里，从形象到行动上下功夫，然后把获得的自信当成财富，好好守护，不但要保本还要增值。希望从今往后，我们人生都充满自信，加油！
