须知一、
说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝!这是对辟谷养生的第一大误解。现代科学已经证明，人在禁水3到5天或光喝水不吃东西7天左右是要威胁生命的。辟谷是在断食的情况下通过一套完整的功法练习，而达到的祛病养生的方法。
须知二、
很多辟谷者在“出关”后，总摆出一副垂死的样子，然后说体重减轻多少，生命体征正常什么的，好象他是矿难的获救者。辟谷后身体会很虚弱!这是对辟谷养生的第二大误解。
辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。有些辟谷者为了达到速成(比如想减肥，想最大限度的排毒目的，自己没达到一定境界，而又拒绝摄入人体需要的热量，辟谷后感觉身体极度虚弱，甚至神智不清，这样做不是辟谷养生，是“节食”。不要妄想一次辟谷就彻底排毒，只能控制它尽可能少的危害健康。人体和其他物质是一样的，都是阴和阳的二元体，消灭其中任何一个，另一个会自然“死亡”。只有坚持辟谷才能达到最健康身体机能。
辟谷者要理智辟谷、科学辟谷，量力而行、不可盲目!最重要的是，要找到一位有功有德的辟谷老师做引导。
须知三、
辟谷讲座上或一些辟谷宣传中，总有些道士装扮的人，在那里侃侃而谈，给人的印象好象是：辟谷是道教的发明!这是对辟谷养生的第三大误解。道教为东汉张道陵(公元34年—156年)创建,真正为世人接受是在南北朝(公元420年～589年)时期。而辟谷之法，在先秦(公元前)便有了文字记载。凭心而论道家在传播辟谷养生方面功不可没，但肯定的说：辟谷养生不属于任何宗教!
须知四、
有不少人说，辟谷是一种功法。这是一个重大的误区，更是误解
蛇的冬眠是练功吗? 熊的冬眠是练功吗?
辟谷是人具有的一种能力;许多人在生活中都有过一顿不吃、两顿不吃(甚至更久的)东西，体力、精力都很好。这就是一种原始本能的、未完全开发的辟谷。
须知五、
偏执于辟谷时效，认为辟谷时间越长，效果就越好，是对辟谷养生的第五大误解。辟谷时间的长短，要依据辟谷人当前身体素质而定，要循序渐进而行。
须知六、
一次健康的辟谷，必须从良好的心态及身体状态开始。必须由准备阶段，正式辟谷阶段和复食阶段组成，缺一不可。
须知七、
不要妄想把解决疾病的筹码，全部押在辟谷上，我们只是通过辟谷的养生方式，养成更好科学饮食，健康的生活方式。
