图片发自简书App
今天是世界强化免疫日。啥叫免疫力？对人体来说，它就是一道抵御疾病的屏障，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
一般缺少睡眠的，以车代步的，不爱喝水的，压抑情绪的，社交圈子小的，缺少幽默感，滥用抗生素的人，免疫力就低下， 人体免疫力低下，就会容易生病。如何提高我们的免疫力呢？尤其在雾霾这样严重的天气里。1均衡饮食，增加食物多样化，以摄取多元化的营养；2加强蛋白质量：免疫系统中的免疫细胞主要是由蛋白质所构成，建议从食物中摄取蛋白质；3多食抗氧化的水果：比如胡萝卜，地瓜，猕猴桃等4增加多糖体吸收：各种菇类中的多糖体，可增加免疫细胞T细胞的数量，具有提高免疫力的功用。
爱你的身体如同爱你的生命，呵护它，就从饮食开始吧。
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