坐享300天分享文稿 - 草稿

自从我们30班按兴趣划分小组后,陈江艳组长就在建组的时候在小组群里给大家做了一次冥想的分享,然后一直督促我这个冥想累积更多时间的大叔给大家也做一下分享。因为李笑来的文字,我才接触到冥想,也就是李笑来所说的坐享,虽然在佛家叫禅修、禅定,道家叫静坐、打坐,瑜伽叫冥想等等不一而足,这些概念是在百度上查的,也许有些出入,大家听听也就好。各门各派称谓不同,修炼的方法不同,但殊途同归,大概的原理都差不多,所以在更多的时候,我更喜欢李笑来这个生造的词,坐享,坐享其成,真是很棒的一个概念。

李笑来的文字和坐享对于我的触动是非常大的,虽然从年龄来说,和李笑来是同龄人,但在思想深度上来,跟他是相差不是一点点距离,好在任何时候觉悟都不晚,这总比不觉悟要来的好。只要坚信每天一点一点的积累,做时间的朋友,待到一定时候总会有所收获,无非是收获的多还是少罢了。

从内心深处是非常愿意和大家分享这份体验和感受,毕竟在2017年,练习坐享的这些日子里,给我自身的体验是非常棒的,同时也给我自己带来了很大的改变。只是因为自己公司的事情,加上家里老人生病,新舔小宝宝等等生活上的改变,几乎是挤压了我所有的时间,所以当初江艳组长和我提出让我分享体验的时候,我婉拒了,毕竟工作生活第一,007第二,这一直是007的创始人覃杰一直倡导的。

这次江艳组长又提起让我分享坐享体会,恰逢长途飞行回国刚落地,身体是挺疲惫同时发觉嗓子有点发炎的先兆,其实想再一次推脱的,但是既然迟早要分享,总有要开始的时候!所以这次就先和大家分享一下我最初坐享的一些体会吧!准备得不够充分,希望大家理解!

我的坐享要从看过李笑来的那篇《坐享其成》的文章开始的,开始按照书中介绍的方法开始尝试坐享。可是每次都不能集中注意力,尝试扫描身体的时候,感觉胸腔总是有股气流要膨胀而出,特别容易让人烦躁不安。断断续续多次后,并没有太多收获,而且我开始坐享的时候,正好是冬天,所以在冬天要在一个没有暖气的房间,找一个舒服的地方坐享确实不容易。

问题这么多,难度这么大,难道就此放弃吗?我想到我自己一直遵循的一句话:

成功者找办法,失败者找理由!

万事都有办法,就看你想不想去做!

我于是优化一些动作,既让自己比较舒服,同时又可以达到坐享的效果,我干脆每天早上醒来后,就盘腿在被子里坐享。同时尝试将气流扫描身体,改为蜂蜜滋润自己的每块骨头。

为此我特意用家里的蜂蜜拿两个瓶子相互倒来倒去,仔细观察蜂蜜流淌的过程,因为每次扫描身体的时候可以很快,但很难做到难,所以用蜂蜜的流动来替代气流,让蜂蜜缓慢的流动,感受液体缓慢的流淌的效果,为什么我会用蜂蜜做替代物呢?因为我觉得蜂蜜具有很好的营养价值同时流淌缓慢。

同时我下载了人体骨骼的全图,仔细的观察人体每块骨头的构成和链接的地方,越观察的仔细,在坐享的时候这个感受就越清晰明确。

我的哪里感到不舒服,我就让蜂蜜在不舒服的地方去慢慢流淌和滋养,我的膝盖受伤了,让蜂蜜在膝盖这里慢慢的流淌和滋润。

通过这样的转变以后,我发现时间仿佛不知不觉间就过去了,从最开始的5分钟,到10分钟,到30分钟,甚至到60分钟,不知不觉就在蜂蜜的缓慢流动中度过了。

通过坐享我有以下几个收获

1、我从前是一个起床困难户,我通过坐享的练习后,每天早晨到点就准时醒来了,每天早上起来,除了坐享,学英语,还准备全家的早餐和自己的中餐(自带减脂餐)。发现早起让我平白无故多出了好多的时间。同时为了让自己早起质量更好,也倒逼自己早睡,减少平时不必要的应酬,把自己的注意力放在最核心的事情上。

2、更具有同理心,每当发生和别人有争执和分歧的时候,我的意念会从身体里跳出来,观察当下双方的立场,并告诫自己,大家理念不一样,或者说操作系统不一样,不要在这种分歧上去浪费时间,把注意力放在核心的事情上

3、观察能力得到很大的提升,以前注意不到的事情,现在也能有所察觉,特别是在自己身体出现不太好的前兆时,就会在还没有进一步恶化前,就可以通过一些方法转变过来,比如又一次受凉感冒了,在病情还没恶化前,就大量喝水,卧床休息,2天后,这个症状就消失了,其实身体是会给你一些信号,只是以前根本就察觉不到,但是通过坐享的练习,感知的能力无形间就敏感很多,就能在第一时间察觉到这些信号,从而做出干预,让身体恢复到比较好的状态。

通过坐享其实还有很多感悟,但今天由于时间关系,我就先行分享到这里!

大家有什么建议或者问题,都可以提出来,我尽力为大家解答。

同时我一直觉得佛家的一句话:一花一世界,一叶一菩提,说得很有道理,坐享也好,冥想也好,打坐禅修都是如此,都是一个人的修行,每个人看到学到,到最后的个人实践的时候,都是各有不同,各有各的方法,重点是可以让自己可以体会到那片刻的宁静,在自己需要的时候,随时可以让身心得到休息!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,029评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,395评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,570评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,535评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,650评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,850评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,006评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,747评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,207评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,536评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,683评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,342评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,964评论 3 315
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,772评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,004评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,401评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,566评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容