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W：今天是七月十号，星期天，现在的体重是130斤，我准备利用三个月的时间减肥至105斤，平均每月减掉8斤。

O：当我减肥成功后，我可以任性的穿漂亮的衣服，我可以自信的出去跟朋友们见面，再也不会瘦别人的冷眼和嘲笑，去试服装，售货员不用看一眼就说，你穿不上！去参加活动，也不用因为自卑默默的躲在角落里。

O：生完老二到现在已经两年半了，这两年体重反反复复，辛辛苦苦瘦到114，又涨到120，从清明开始，放弃减肥，直接放任自流，到前几天的138，太恐怖了！我目前最大的困难就是馋，饿三天要吃一顿好的，明明胃不饿但是脑子饿。再就是不够坚持，keep经常是连续两天就放弃

P：这次准备改变减肥方法，一周最少四次跑步三公里，一周最少三组keep马甲线养成，明天开始周一到周五，连续喝五天代餐，不吃饭，清清肠，等周六开始吃蛋白质类➕蔬菜水果，不吃主食，第一个月