立夏后，天气乍热乍冷，北方地区温度还很低，不要急于换薄被，谨防外感。
江南地区将进入梅雨季节，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。
喝丝瓜蛋花汤
饭前喝碗汤来开胃。夏天容易心火重，心火是从肾上烧起来的，而丝瓜的瓜肉是清肾火的，所以喝丝瓜汤可以祛心火。
吃苦瓜
夏天，心火太重的话，会使人感觉心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄。苦瓜是去心火的，虽寒凉但不凉胃。凉拌的苦瓜要嫩的，酱烧苦瓜用老苦瓜。老苦瓜切开后有红色的苦瓜子，它的外层包裹着厚厚的红色外膜，这层膜可以直接吃，是甜的，对心脏特别好。
多吃水果
樱桃：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
西红柿：在夏季最多最甜，营养也最丰富。它可以清热解毒、平肝去火。
柑橘：能润肺理气，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果。桔瓤表面的白色网路丝，能防治高血压，具化痰功效。
梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称，是最佳的补水护肤品。
香蕉：具有抗忧郁，镇定，安眠之功效。
草莓：有去火功效，能清暑、解热、除烦，很适合夏季食用。
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