第一次听说舒适区的概念，是在我读研的时候。有位优秀的男同学问我们，如果你下班回到家后，外面正在下雨，你现在肚子特别饿，排除其他选择的可能性，你是会选择冒雨出去买饭，还是宁愿在家饿着肚子？这个例子中，小房间就相当于人内心的一个舒适区，肚子饿是一种需求，外面下雨是为了满足需求，需要面对的（不确定地）环境。这个例子在于，人是否会为了满足自己某一项需求，而突破内心的舒适区。
毕业后我逐渐发现，书面理解舒适区这个概念非常简单，但是现实生活中意识到自己是否处于舒适区，以及是否需要突破自己所以为的舒适区，不容易的。这就是为什么，人会被PUA——因为处在被PUA 位置的那个人（简称“受害人”吧）其实无法判断自己是否是在突破自己的舒适区。因为通常情况下，人要意识到自己缺点不是一件容易的事，也就导致了很多我们认识不到的事，是由另一方来告知我们的。所以当另一个人来告知我们自己的缺点时，对方的目的一旦被加以粉饰，比如为了你好，或者你这样别人无法做好一件事（但其实处于自私的考虑，想利用你来达成对方的某个目的），那受害人是无法分辨对方究竟是不是在善意的提醒自己。这种情况下，大多数人就开始自己反省，因为我们会在意别人的看法，因为每个人都想改善自己让自己变得更好——危险的事情就发生了，灾难开始了——我们开始怀疑自己。
我自己区分被PUA和突破舒适区的方法在于，被PUA的时候，人的内心是极度不踏实和忐忑的，你会隐隐约约或者强烈的感觉到对方其实只是单纯的在否定你，不要怀疑自己的感觉和潜意识，你的感觉和潜意识其实是在救你；突破舒适区，是一种非常踏实的感觉，因为那个时候你在真正的面对自己的恐惧和缺点，你也会更加有勇气，你会隐隐约约或者强烈的感觉到你是为了自己在行动。
什么样的人绝对不会被PUA呢，我觉得一是那种极度了解自己、相信自己、有自己明确三观的人，这种人会非常轻易的判断对方是不是在PUA自己；还有一种是，极度自信听不进去别人话的人。这种人我就不说了，为了自己好，请敬而远之。
