需要是情绪产生和变化的根源。我们每个人的内心深处都住着一个小孩，如果一个激发事件刚好激活了你内心沉睡的小孩时，他的需要就会决定你的解释和评价，而这时候的你其实就是你内心的那个小孩。作为成人的你就失去了你的情绪控制，而换作了你内心的那个小孩，在控制着你的情绪

“情绪失控”这个词，其实并不是你的情绪真的失控了，而是变换了控制人，作为理性成人的你失去了情绪控制而改由感性幼稚的你，内心的小孩在控制着你的情绪

你内在的小孩常常会选择痛苦而去体验自我存在感。 独立型人格的人自我认同感强，内心的小孩会因为自己长大成熟而逐渐消失，或者长期处于沉睡状态被激活。而依赖型人格欠缺安全感，自我认同感差，被激发事件激活后的内心小孩，由于缺乏主见，它对激发事件的解释和评价是通过投射到别人身上完成的。这个小孩的解释和评价，都是围绕着“关爱”和“安全感”来进行投射并接收反馈信息，进而形成自己的解释和评价

所以，当你碰到心情很差的时候，不妨问一问自己，究竟是成人的我不高兴，还是内心深处的那个小孩不高兴？

你的需要决定了你的解释和评价，当你内心小孩被激发事件所形成的场景激活后，你的需要就不是理性，成年的你的需要而变成了你内心小孩的需要。了解这一点很重要，这样你才会有意识的不让你内心的小孩决定你的需要主宰你的情绪和行为结果