情绪是基于欲望和认知的条件反射，欲望是固有欲望，认知也是固有认知，一个人在某个情景之下会基于固有的欲望和固有认知形成条件反射而自动产生情绪。情绪...

情绪是我们生命的一部分，排斥情绪就是排斥生命。情绪本身并无好坏之分，好坏只是人们的定义，就如同积极情绪和消极情绪都是人们的定义一样 要接纳自己的...

当你面对一切没有能力解决或代价太高令你难以承受的问题时，最好的解决策略是不去解决，把问题搁置起来，有能力了再去解决，或者干脆让时间去解决。这就是...

情绪的表达有两种方式：① 以自我为导向，风险在于胡乱表达而可能导致情绪失控，把事情搞得不可收拾。② 以结果为导向，为情绪表达铺设轨道，通向一个更...

“相信改变，你就会改变”。不相信自己会有改变，一定会让自己失去付出行动的热忱。所有的改变都是从行动开始的。如果觉得自己做不到，就应该多问问自己是...

我们每个人的学习曲线，刚开始的时候是很陡峭的，一直往上，然后渐渐就变得平缓，基本上就是平的，再就是往下了。儿童比成年人的学习能力要强，原因就在于...

一个人认知水平有限，想法就越单一，缺乏弹性，越缺乏判断力，人就表现得越固执 而当你的认知水平越高，你就越明白外面的世界之大。如果一个人很爱学习，...

一个人为什么要持有不合理的信念？ 当你担忧某个不好的结果时，就可能意味着你对这个不好的结果产生了需要，而这个需要会驱动你的情绪和行为结果，而当这...

需要是情绪产生和变化的根源。我们每个人的内心深处都住着一个小孩，如果一个激发事件刚好激活了你内心沉睡的小孩时，他的需要就会决定你的解释和评价，而...