早起的习惯养成有很多好处。第一个好处就是是对身体好，发现随着年龄增长入睡比较困难，只有早起倒逼早睡，才会形成早起的习惯，只有很困的时候才容易入睡；第二个是有一段时间完全属于自己可以掌控的，可以用来做冥想和拉伸等，甚至可以码码字什么的；第三个是学习了，可以每天都进步一点点。
昨天听了一本书《微习惯》，要形成一个习惯，要把开始的门槛设到最低，让自己大脑没有反抗的意识，例如像作者那样每天做一个俯卧撑，每天写50个字等，很轻松就可以完成，这里的关键就是克服心里的阻碍，先开始行动，万事开头难。还有就是每天坚持了，因为门槛低，坚持下来也就更容易。
