接力铃铛子老师发起的“你好，晨型人”的活动，从2月21日开始坚持早起到今天刚好21天了。很久没有早起的我，从接下发帖棒开始，因为有了这一份责任，就从第一天坚持到了今天。感谢铃铛子老师，帮助我养成了早起的习惯，有的习惯或行为一旦形成了，能够一生受用不尽！感谢！
21天结束了，总结主要为以下几个部分：
一、缘起
二、早起的收获
三、一起坚持打卡的小伙伴们
四、早起的好处
五、早起习惯养成要点
六、参与“你好，晨型人”
一、缘起
一直很向往早起的生活，读书期间有一段时间早起过，深知早起的好处。后面却因为懒癌发作又懈怠了。只有偶尔会因为备课早起。
今年是鸡年，我应景创作了一幅画——“闻鸡起舞”，希望自己能够有所改变。然而，画下那副画的第二天我却没有早起，之后当然也没有。直到遇到了简书，遇到了铃铛子老师。
老师发起了一个叫做“你好，晨型人”的活动，刚开始是老师自己发帖，其他小伙伴在下面跟帖打卡。我跟大家一样默默的羡慕和围观着这些能够早起的人。只有有一天心血来潮5点起了床（平时7、8点）在老师发的帖下面打了卡，后面却没能坚持。
后来老师找我做接棒人，这一举动却拯救了我这个懒癌患者。
我应该说是从发帖的第一天开始早起的，一直坚持了21天。事实证明，一份责任心能推动你前进，在我看来，把自己的行为公之于众并不是一种高调的表现，而是为了让众人监督你的行为。
二、早起的收获
1、起床时间和学习时间
早起的21天，一般会把闹钟定到早上五点，因为曾经有过5点起床的习惯。5点半开始学习的，实际情况不一。有的时候会为了备课会提前起床，有的时候又会拖延。总的来说，都在6点前开始学习。
2、学习内容
这21天里我学习的内容烦杂，画画，学英语，备课，看书不一，唯一有三件事情是不变的，备课、跑步、学论语。备课是因为工作需要，作为一名教师，前一天备好课，早上起来再巩固一遍思路更加清晰，对上课很有好处。
能把跑步和学论语坚持下来是因为有小伙伴的陪伴，互相监督前进。因此要想坚持，友伴必不可少。一直以来都想学、想跑，却因为自己的懒惰给耽搁了，能够坚持了这两项内容，能让我受用不尽。下面说说学习这两样的好处吧。
《论语》孔老夫子的言传身教，言语虽少，却需要长时间的学习消化，不断结合生活实践来学习，因此需要长期坚持。对于人格的培养有很大的好处，也能够给我们带来幸福感，获得人生的方向，里面的每一句话都能给人以启发，为我们迷茫的生命指点迷津。所以经典不能不学，自己往往想破了脑袋还不如听别人的一句话。（一篇关于论语的心得现代人为什么要学论语）
晨跑是一周三次，每次跑5公里，选择早上跑是因为早上滨河路人少。跑步这项运动对于我这个宅女来说再合适不过，为了身体健康，必须要跑步啊，而且跑步还能够提升精神状态等等。
三、一起坚持打卡的小伙伴们
我一直坚信，一起走才能走得更远，这也是我参加这个活动的原因。一起坚持打卡的很多小伙伴都坚持得很好，比如姚十一、优游球、光阴流逝心枉然、猴姐是个女汉子、成果妈、西红柿a给了我很大的鼓励。
铃铛子老师老早就开始坚持早起了，而很多打卡的小伙伴都是从铃铛子老师那边过来的，也有中途加入的，坚持得很好，内容也非常固定，比如练瑜伽、写文章、打坐等等。
四、早起的好处
早起的好处，在前文我已经从自身的经历来谈了。下面就从其他角度来谈。
1.经典如何说
“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”——《弟子规》
【解】为人子应早起，把握光阴及时努力，若经常晚睡甚至熬夜，不但对身体健康不好，也影响白天正常的作息。因为人生的岁月很有限，不要等到年纪老了，才悔恨自己浪费了宝贵的青春时光。
《弟子规》是古代的蒙童教育，其内涵是儒家思想，虽是教育小孩子，其内容核心却是倡导通过坚持修己爱人达到家庭和睦、社会和谐，是人生第一规。不光可以用来教育小孩，也同样适用于指导人生。
在古人看来，早起是为了珍惜宝贵光阴。自己立下了远大志向，人生苦短，就需要珍惜时间努力去实现。
2.一天之计在于晨
早上起床之后头脑最清明，很多人会选择在早上学习，写文，背诵，写晨间日记在早上学习效率很高。
而早上起来的第一个念头其实会影响到一整天的心情，对于我来说，读点《论语》，安稳好自己的心，能够更从容的面对一天的人和事。反之，如果不整理一下自己的心情，在匆忙的状态中起床，上班，面对很多事情会更加烦乱，因此有的小伙伴会选择在早上写晨间日记、打坐、练瑜伽，甚至打扫卫生（可以看做是打扫自己内心的烦恼），都可以算作是整理自己的心。
3.忙碌的人也能学习了
都说活到老，学到老，所以有人提出“日精进”，也就是保持学习，每天学一些自己觉得有用的东西，每天有些进步。
这些对于本身有空闲时间的人来说相对比较容易做到。而对于忙碌的人来说则可以早起来做。
每天早上5点起床就意味着你有两个小时的时间可以学习。有的人说，那这样的话我的睡眠时间就不足了，有的人一天必须要睡8小时，有的人却只睡6小时，可以看做是因人而异，但其实完全可以通过自己的努力调节过来。
实践表明，人可以从8小时睡眠改到了6小时，不仅争取了学习的时间，而且整个人的精神状态也提上去了。当然这个过程是循序渐进，并不是一下子就要5点钟起来，可以每天提早一点点，慢慢就能做到。
五、早起习惯养成要点
能够坚持早起有三方面的因素，一是固定的早起时间，二是固定的早起内容，三是跟着一群人一起坚持早起。
1、固定的早起时间
早起习惯的养成首先需要固定一个早起的时间，闹钟一响就要立马起床，否则就会越来越拖延，导致最后放弃掉早起这件事情。
有一个师父一直坚持早起，几十年了，铃声一响就立马起床，不给自己回旋的余地，不给自己思考的空间，让双脚接触冰冷的地面，与自己的惰性做对抗。他把早起变成一项功课，在这项功课上一直没有丢过分。这不仅是功课，早已成为了他的习惯，人生的戒律。在这件事情上面，一直有这样的榜样鼓舞着我，虽然现在还做不到，但内心一直想着迟早有一天一定要做到。
2、早起的内容
早起其实只是一个形式，有实质的内容才能坚持得下去。为了早起而早起，却不知道早起应该做什么，很快就会坚持不下去。
因此，早起一定要有固定的内容，我在21天里早起学习的主要内容是跑步和学论语以及备课。
3、一个人走不如一群人一起走
来到简书后，我陆续参加了一期无戒老师的21天训练营，两期铃铛子老师的21天简笔画训练营，因此对于这句话我深信不移，对于像我这种想要学习却缺乏动力的人来说，找一个群体一起学习再合适不过。当然通过大家一起努力，一定会有所收获。
一个人的力量是单薄的，一群人的力量是强大。21天结束了，我也将把这个发早起帖的棒交给下一个小伙伴。
六、参与“你好，晨型人”
了解了那么多，不妨也加入到早起的队伍来吧。
适宜人群:
1.想要坚持早起缺乏动力者
2.想要早起学习苦于没有时间者
招募人群：
1、发早起帖的小伙伴（1名，已招到红叶猫猫）
2、想要早起的小伙伴
1、发早起帖的小伙伴
寻找一名发早起帖的小伙伴，如果你需要克服懒癌，早起发帖其实是给自己一个动力，有了一份发帖的责任心更容易坚持。发帖需在6点半之前完成。发帖可参考之前发帖人的帖子，可根据自己需要修改。（已招到，红叶猫猫）
2、早起打卡的小伙伴
想要早起打卡的小伙伴，可关注你好，晨型人专题发布的早起贴，在新的接棒人红叶猫猫发布的早起贴下面打卡。虽然发帖的任务，但是也希望能够给自己一个小目标，先坚持21天再说，坚持在早起帖上打卡，前面可以备注是你坚持的第几天，积累成就感。
为了能够更好的坚持，可以先发个帖子，表一下决心，给自己更大的动力。如果21天中间真的有一两天没有坚持下来，也没关系，继续坚持就是了，有心理障碍什么的，欢迎大家一起聊天探讨。
最后，要相信，没有白花的功夫，一分努力一分收获，坚持了21天后的你一定会有很大的收获和改变！
