失眠

睡眠关乎每个人的健康。我们每天都需要睡觉休息来保持身体活力。美国抗癌协会的调查显示，每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长。而失眠造成的影响不仅于容貌神态，更多在于累积在身体内的潜在伤害。

失眠四大标准

① 躺在床上超过30分钟没有睡着；

② 半夜老醒，醒来的次数超过两三回；

③ 天还没亮就醒了，俗称早醒；

④ 夜夜噩梦连篇，噩梦情节惊心动魄。

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