早起拉开窗帘，大雪。北风。前两天暖阳高照零上10度，一夜之间就开始了大雪倒春寒。老话说捂春晾秋，果然没错。所以趁现在意识到了养生的重要性，多看看老中医出的书，对身体有帮助。
昨天晚上把kindle设置好了，看完了两本书，都是国医大师王琦关于体质方面的。
一会把自己是什么体质，按书上说的再测试一下。
这半年大姨妈无论从时间还是量上，都越来越不规律，说明我的身体越来越不好，看了书之后心里有数了，知道了自己应该怎么调理。
首先是不能熬夜，睡觉要早睡早起。
然后吃东西上，不吃肥腻，零食不吃瓜子（555，拜拜了我的最爱）。
多动弹点，坐三四十分钟， 就起来活动活动，喝点水，多次少量的喝。
先从这几方面开始注意吧。
