日更345
此刻我刚落地杭州，在去往酒店的路上，正式开始为期一周的调研之旅。来到杭州，让我想起了之前和闺蜜文静到苏杭的旅行，现在我们两个小姑娘还是蛮厉害的，已经很久没有自己计划长途旅行了，感觉很多事情不做，慢慢就会生疏了。
感恩记录
1.感恩我亲爱的老爸老妈早起给我煮早饭，给我洗衣服，收拾房间，而且在我着急发脾气时不计较，感恩爸妈对我无条件的爱和包容。
2.感恩同事明羲送我到集合地点坐车。
3.感恩同事中午一起吃饭，大家都有喜事。祝愿大家越来越好。
4.感恩今天晚上在机场请我们吃饭的同行者。
5.感恩领导的信任和支持，让我此次得以出行。
6.感恩杭州热情的朋友来接我们到酒店。
7.感恩我的天使给我的爱，一直用她的方式告诉我她爱着我。
8.感恩如今科技的快速发展，让我们很快就能到另外一座城市。
9.感恩亲爱的弯弯跟我聊天，缓解了我的焦虑，过去的就让它过去，不执着。
10.感恩鑫鑫关心我的行程，她也逐渐学会主动承担，感恩。
爱自己日记
1.亲爱的贞贞，今天你在飞机上看了《西藏生死书》，讲到无常和改变，让下午焦虑的心有所安定，果然是当你遇到困难无解时就读书吧，你会有所收获的。
2.亲爱的贞贞，我们现在能够快速从不开心的情绪中缓解过来，很不错哦。要继续加油，不要对别人抱有期待，一切都是无常，于是我们就会生发出慈悲心。
3.亲爱的贞贞，最近我们状态不是很好，有些焦虑，感觉脑海里要做的事情太多，而每件事情又不能一下子搞定，于是整个人不太稳，经常丢散落四，记不住东西。亲爱的，我们有这样的状态很正常，去接纳它，不苛责自己，感谢它用这样的方式来给到我们提醒，谢谢你，我爱你。每一种情绪都是来保护我们的，所以接纳它就好。当我写下这段话时，明显感觉有种很轻松的感觉。看见即疗愈。
4.亲爱的贞贞，今天我们给自己买了李欣频老师的《预言历》，买完瞬间心情就变好啦，这也是调频很好的方式哦。
爱他人日记
1.亲爱的贞贞，你今天请单位的所有小伙伴一起吃饭，恭喜大家的喜事和幸福。
2.亲爱的贞贞，你今天主动帮出行的朋友拿行李，棒棒的哦！
3.亲爱的贞贞，你今天主动跟出行的朋友换位置，让他处于舒服的状态中。
亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
