郑海燕焦点初十 中12坚持分享243天2019.2.9
1. 过去找力量，未来找希望
2. 关注什么就会强化什么，强化什么就会得到什么
关注什么就会扩大什么，扩大什么就会得到什么
3. 关注正向多了，负向就少了；关注白的多了，黑的就少了；关注正确的事情多了，做错的事情就少了。
4. 稳住憋住，不稳不憋所有方法都用不上。
5. 稳是一切改变的定海神针
6. 不说无用的话，不说无效的话
7. 遇事憋三秒，让真相飞一会儿，因为真相需要等待
8. 静一静、等一等、听一听，答案自不同
9. 抱怨无用，徒增烦恼，不如直面解决
10. 改变语言改变世界
11. 没有应该，只有难得；少些应该，多些难得；“难得”心态多一些，“幸福”生活多一些
12. 想要什么就说什么，说多了就成真的了
13. 多说“要如何”而非“不要如何”，越说“不要如何”越“如何”
14. 找好的，得好的；找坏的，得坏的
15. 如何表达：
表达你要的，而不是不要的
表达你的感受，而不是情绪
表达你的愤怒，而不是愤怒的表达
表达你的需求，而不是抱怨
表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置
16. 如何赞美：
赞美：直接赞美，间接赞美，自我赞美
赞美是接纳之后由衷的欣赏
生命中重要他人的肯定与赞美至关重要。
17. 赞美原则：真诚、客观、有依据、非评价、具体、适度、立即、相关（他想要的）、时机、非期待……
赞美不下去时：
（1）是什么让你做了这个选择？（理解）
（2）你怎么看这个情况呢？（借他自己的力）
18. 赞美只是技术，不是为了安慰，是为了让其更有力量
19. 我们经常用90%的时间批判其10%的缺点，用10%的时间，对其90%的优点一带而过，认为理所应当
20. 不快乐也要保持微笑，笑着笑着就快乐了
21. 妈妈的嘴是“开过光”的，说什么来什么
22. 好话不会好好说 ，好话就要好好说
23. 自我效能感：自尊、自信、自我掌控感
