肱二头肌练习的自我体会

我觉的二头，我做杠铃弯举的时候，泵感是非常明显的。
技巧的就是做21个，首先从下到中部，做7下，半程。然后中间到上部做7下，最后全程，从下到上做7下，练完之后，这个酸爽。
其次呢，我觉的一组二头的动作，一组三头的动作是系好的

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