做催眠师以来，遇到了各种来访者因为不同的困扰找到我。
有人告诉我，因为自己周围的人是怎样怎样而倍感蒙羞；有人说，因为考试没过而倍感受挫，觉得自己很没用；有人说，自己的伴侣总是做出令自己生气的事情，整天吵架也无济于事；有人说，因为事业的发展没有眉目感到焦虑不安；有人说，因为年纪不小了还没有对象感觉到特别惶恐……
上面这些只是一小部分，但是我知道，在现实中，真的有很多很多人也面临着类似的困扰。
如果我们来一场催眠，可以针对性地解决掉困扰。
但是今天，我想在这里和大家分享一点催眠以外的体会。
我们一起回想一下，当我们还是小孩子的时候，因为刚来到世界上，对一切外在的东西很好奇，对于大人递过来的东西都会接着，拿在手里看看玩玩，不喜欢就放下了，然后继续去找其他感兴趣的东西拿在手里，之前握在手里的东西很快就忘了，没有什么感觉留在心里。小孩时候的自己，真的会很容易拿得起，放得下。
为什么呢？
小孩子只是单纯地去观察去了解那件事物的本身。因为小孩子的头脑很简单，对世界的认识很少，有太多的不知道，所以小孩子根本就不知道该期待什么，由此对一切都毫无期待。
记得有个名人曾经说过“世界上所有的痛苦，都在于不接纳”
问下自己，自己有没有过因为某个结果而伤心失望？有没有因为某个人而生气烦恼？有没有因为发生了什么事情而让自己跌入情绪的谷底？有没有对自己的某个部分感觉不满？……
其实所有的这些背后，都有一个不接纳的自己，不允许自己接受这一切。这个不接纳，不允许，不仅包括对自己，还包括对别人，对事情，对结果，对一切人/事/物此时此刻的样子没法接受。
看到这里有的人会很惊讶，不理解为什么自己会有不允许不接受呢？
随着我们慢慢地长大，接受社会教育（成长过程中接受的正向和负向的催眠暗示），形成了各种对于这个世界以及我们自己的认识，慢慢地我们的头脑里，会形成了很多很多的框架思维，认为事情、别人、自己”应该是怎样的“。这种”应该是怎样的“，就是一种期待。
因为逐渐长大的自己头脑里有太多的期待了。对别人，对事情，对自己，都有着各种各样的预设和预期，各种应该如何的判断。当有了太多这种期待以后，一旦事情出现期待以外的结果，自然就接受不了了，对自己的评价和看法也会转向负面。
换句话说，这个没法接受的背后，其实是这些结果这些人甚至自己的样子，没有满足自己头脑中对于”应该怎样的样子“的期待。由此，负面情绪产生了，痛苦产生了，自己对世界又有了局限性的认识，如此不良循环下去。
但是再问下自己，头脑中的”应该是怎样“就是最佳的选择吗？如果过去那些事情，都按照自己认为的“应该怎样”发展下去，自己能够确定一定会比现在要好吗？我们每个人对世界的认识只是一个方面，有时候看到的一切，并不代表事情的完整性。所以，即使”应该怎样“有再多的理由，可始终是一个局限的认识下发展出来的。
那么，我们需要怎么做呢？
其实，我们可以重新把小时候的状态找回来，把小时候自己不知道的感觉找回来。
每个人都可以回想一下，当自己去做一件陌生的事情，由于不知道结果会怎样，毫无预期，只是顺着感觉一步步去完成，没有期待的去做下来，这个过程会多么的轻松，甚至可能在没有意识到的情况下，已经完成了。
而一旦抱着某一种期待，头脑全程会有一种紧张感，时刻提醒着自己需要怎么的结果。可是这样给自己增加了很多的压力与烦恼。
这里并不是说要放弃对美好的追求，而是说，在追求美好的过程中，真的可以让自己轻松一点。
接受任何可能。
当自己能够放下对一切的期待， 放下对自己的期待，接受一切结果，接受一切的可能，那么就是在允许一切自然地发生。
我们所说的接受别人，真正的接受就是允许别人成为别人的样子，允许别人做出的各种选择，接受这一切。
真正地接受现实，就是接受事情朝着好的方向进展，也朝着自己未曾想到的方向进展，什么可能的结果都允许发生，都可以接受。
真正的接受自己，就是允许自己就是此时此刻为这般，允许自己过去经历的全部的样子，统统接受，如此一来，人生真的会轻松太多太多了。
下面引用一首海灵格的小诗，这首诗我第一次读到的时候没有特别上心，但是在经历过很多的挫折失望痛苦的体验以后，再次读到它，真的感觉字字珠玑，掷地有声。
真心祝愿每个人，都从中有自己的发现和收获。
” 我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看……"
