又到了一年一度的高考季，作为莘莘学子人生中的转折点，十年寒窗苦读，只待今朝题名。
值此高考来临之际，不少考生已经开始进入了紧张焦虑的状态，当负面情绪来袭，对于考生考试的影响可以说是非同小可的。
那么今天，将从中医的角度谈一谈，那些高考考生易发的负面情绪，以及相应的调理办法。
以中医的理论来讲，七情分属五脏，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。
七情本是生命活动的正常现象，一般不会使人发病，但如果在突然或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理承受范围，就有可能影响人体的五脏六腑。
七情
而在高考期间，主要会有三种不良情志出现：
恐
考生越到考试时间临近，就越容易产生恐惧的心情，他们往往会害怕考试发挥失利后家人的责怪或是朋友的嘲笑，但是越这么想就会越陷入负面情绪的漩涡。
从中医角度来看，恐惧最容易伤及肾、心、胆，之后三脏会出现虚损，有的考生由于心理素质差，会有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等状况发生。
恐惧这种情志主要是以心胆气虚为主，所以应对上主要采用“补气”之法，也就是更多地采用拥抱的肢体动作和激励性的口头语言，让考生感受到温暖和力量，以减缓心理压力。
在饮食上，可采用甘味补气的办法，具有补气功能的常见食物有大米、山药、白扁豆。
悲
考生在考试前，很容易突然丧失信心，从而产生“这次一定考不好了”“我根本考不上理想学府”等等的悲观情绪。从中医角度来说，悲伤主要以肺脾气虚为主，在应对行为上也要采用“补”的支持手段。但与恐惧不同的是，肺脾气虚多夹有气滞，所以应及时疏导考生的情绪，让他们充分地宣泄出自己的负面感受，可以引导他们通过倾诉、哭泣、大喊等方式来理通内心的滞气。
在饮食上，可以用些白色的食物调补，比如百合、银耳等。考虑到考生们同时有很多气郁的情况，可以建议他们适当吃些诸如橘子、橙子、柚子等水果，都可以调理气机。
思
考生在考试前往往思虑万千，一直担心自己的薄弱学科考不好，担心自己复习的知识没有记牢等等......中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱胀等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。忧思主要是气机郁结，所以“气郁达之”，也就是说在行为上要采用疏条通达的方法，要采用更多阳性的治疗方法。在家长方面，这一时段应尽量避开高考相关话题，以缓解考生紧张心情。此外，就考生本人来说，因为有多年的学习积累，要坚信正常发挥一定能取得理想的成绩，尽量使自己处于心无杂念的稳定状态。
在饮食上，重视养心、补肾的饮食，可选食莲心、桂圆肉、胡桃肉、百合、大枣等。
高考既是一场知识储备的文化竞赛，也是一场精神上的持久战，希望这篇文章可以帮考生们度过心理压力，神清气爽“赴战场”，夺得金榜回家去！
各位亲爱的家人们，不知道您在当年高考时，是怎样的心态呢？
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