内在真我是一颗炫丽的宝石。人类之所以来到这个世界，就是为了展现存在于真我的天赋。直到你发现这种天赋，并且学着展现它，才会觉得没有浪费生命中宝贵的时光。曾经的你虽然活着，但是却没有揭示出自己生命的目标，并实现它。
显性情绪
显性情绪是人们在大部分时间里感受到的情绪。以下是一些显性情绪的例子。
悲伤
愤怒
妒忌
痛苦
焦虑
恐惧
担忧
抑郁
狂躁
抑郁或狂躁
妄想
如果愿意，还可以列出更多这方面的情绪。显性情绪通常会在和自己经常接近的人面前显得更加突出。所以如果不知道它是什么，去问问自己的配偶、孩子或者同事们。
探究伤痛
显性情绪是某些深层次事物的外显症状，我们要觉察和关注自己的显性情绪。如果不断地发问“我为什么感到抑郁（愤怒、悲伤等）？”洋葱的表面就开始剥离，距离核心伤痛更近了。
首先，这会揭示出自己的行为反应模式并且看到它是怎样在生活中制造痛苦的。此时可以观察到这个模式在一个人大部分重要关系中不断重复着。
通过观察当前与配偶、孩子和同事之间的关系，就可以注意到在关系中是什么触发了这种情绪。然后就能发现前一段关系的模式就是重复着当年自己和父母之间的关系。
于是，行为反应模式的来源就清楚了。洋葱的表皮被一层一层地剥下，最终找到关于自己和核心伤痛的主要念头。
紧接着，在感知到伤痛之后，就会发现遮掩伤口和痛苦的方式，发现设法将它们隐藏于人们视野之外的方式，发现为了掩盖让自己害怕或者不堪重负的阴影物质而创造出的角色，发现在寻找爱和接纳的过程中创造出的伪我，并且也能明白伪我是永远不会快乐起来的，因为表达伪我的最好词汇是“背叛”。一旦我们创造出了伪我，就背叛了真我。
自我背叛是最根本的伤痛，也是所有人都有的伤痛。伤痛不仅仅来自于背叛他人而带来的愧疚感，更来自于背叛自己所导致的更强烈的愧疚感。很显然，没人希望背叛自己或刻意地去背叛自己，这种行为是被强迫的，只是在做自己知道怎样去做的事。我们接受有条件的爱。我们把好好的自己扭曲变形，来尽量讨好别人并获得别人的认可。
当然，这都没有用。我们得不到我们想要的爱，而背叛自己要付出高昂的代价。这会导致各种上瘾、强迫症和各种自我毁灭的行为。最后，伪我破碎了，而我们认识到我们根本无法重拾这些碎片。
于是，我们又要回到从前，重新起步，学着对自己坦诚、尊重自我。这就是我们生命中的重生。从前的生活就是一个谎言，它必然要灭亡，面具也一定要被埋葬。而真实的新生活就要拉开序幕。
这需要在心理上具备强大的勇气和坦诚。没有这一点，心理上的疗愈就不会开始，而灵魂的转化也不会开始。
被藏匿的宝石
当伪我离你而去，真我才能走到台前。卸下伪我这副否认真相、背叛自己的面具，你就开始揭示真实的自我了。这不是一夜之间就会发生的事，就像创造这副面具、编造伪我也要花些时间，揭示真实的自我也是需要花些时间的。
我乐意把真我视做一块有待发掘的、崭新的、纯净的大陆。的确，它就是一块处女地，没有什么现成的地图供你参考，需要你自己一边探索，一边绘制。
父母和其他所谓的权威角色走下了舞台，现在就只有你的节目在上演，展现你自己的每一天，每一段经历和你所作的每个选择。
这是你自己的旅程，你一定要坚持走好每一步。
同时，这也意味着你在为自己作的选择负责。于是，你终于进入了真正的成年期，再也不会编造孩童时期需要编造的各种借口。
现在你所拥有的生活是自己创造出来的。没有人在你身边监视你、保护你、照顾你，或修正你的错误。你是自己生活的规划师，要对自己创造出的每样东西负起责任。
大部分人并不想承担这样的责任，这就是为什么他们永远长不大的原因。他们总是停留在受伤小孩的状态，生活在各种借口之中。他们只想羞辱或责怪别人，却不愿为自己的生活负起责任。
除非你开始了核心伤痛的疗愈旅程，否则你不可能担负起这种职责。因为你的伤痛会让你持续地扮演受害者或施暴者的角色。并且众所周知，每一位施暴者都曾经是受害者。
这种暴力的循环在每个人心中埋下了种子。这就是为什么每个人从她或他的核心伤痛中痊愈是如此重要。只有我们每个单个的人治愈了伤痛，并停止继续欺骗自己，人类的集体疗愈才能真正开始。
