健身日志打卡1000－725
意念指导放松
1．全身放松法
按要求摆正姿势，然后用意念命令头、身与四肢以及胯关节等部位全部放松，使全身上下没有执着之点。在练功过程中，要时刻保持松而不懈，舒适得力。所谓“得力”，就是站得既舒服又能提高自然力的增生。如果练功者感觉某一部位尚有执着，可以把该部分轻轻活动活动使之放松，切记不可猛动。
每日穴位：
任脉
4关元
本穴为人身阴阳元气交关之处，为养生家聚气凝神之所，亦即《老子》所谓“玄之又玄，众妙之门”也。此处后人称为“下玄关”。古时“玄”与“元”通，颠倒读之，即为“玄关”。古人多于此等穴位守秘，故故意颠倒其词，隐玄关，而称“关元”。其所治症，多为有关大体之虚证。如遗精、阳痿、尿频、癃闭，以及女子月经不调诸症多取之。
按“元”字之义，本也，原也，端也，至大也，至始也，《周易》“乾元”指乾之全体，“坤元”指坤之全体。“关”，门也，又出入之孔道也。唐容川曰：“关元谓元阴元阳交关之处，即先天之气海也。”
