如果一件正确的小事能持续做一年，甚至只要一个月、两周，就会带来让人震惊的效果，你信吗？不管你信不信，我反正是信了；我有很多这样的经历，先和大家讲讲印像最深的2次：
第一次是在初中时，连续30天每天半小时，彻底改变了一手烂字。
我的字从小学来就是历任老师的反面案例，还好当时成绩还好，没有被打压得很惨，但是上了初中后，考试得分就没像小学那么高了，人也开始要面子了，于是找来一本字帖练字，当时练的是《席殊3SFM实用硬笔字60小时训练》，目标也很单纯，就是以后不要让老师说我的字象“狗爬”就可以，每天写作业前先练半小时，持续了一个月。然后，除了字体不再被吐槽外很意外的事发生了，我的成绩变好了！从班里20几名一跃到了前5名！每天练字时心很静，练完后写作业，那个效果杠杠的，对自已的要求也慢慢提高了。后来，我的字呢在练书法的人眼里可能不值一提，但是已然可以心安理得地接受同事“字不错”这样的恭维了。再后来，有了一些心理学常识，理解了原来当时主动专注练字极大提高了自己有意注意能力，对提升自己的认知、增强自控力很有助益的。
第二次是在大学时两周练习突破体测。
我的体育从小学到高中都不好，尤其是跑步和跳跃类项目，经常是在不合格的边缘徘徊，进了大学后有一次是要考跳箱，那个长和高都有一米左右的大木箱，让我望而生畏，于是练习时，我每一次都咬了牙助跑，一到箱体旁就腿软不敢跳了，当时是有一个女同学帮助保护的，她看我反复如此非常不齿，于是，当又一次轮到我时，她用了一个极为鄙夷的表情和手势示意我滚开，我仿佛听到了自尊被捻碎的声音。自此以后两周，我以通过考试为目标，每天早上操场跑步两圈然后两手撑着铁围栏模拟起跳过箱的动作，边做动作边努力在脑中想像自己潇洒跃过大木箱的傲娇模样。两周后体测时，奇迹发生了，从小到大连小木马都不敢跨的我，跳箱考试考了全班第二85分，而且更为奇怪的是，考完后我又恢复了完全跳不过去的状态。现在回想，目标明确性很重要，当时的目标就是考试通过呀！此外动用全身感官逼真而夸张地想像出目标达成的场景更为重要！
上火车了，还有几次的经历，按下不表
