2018.10.23周 15℃
晨间检视
就寝22：50晨起6：13 午休40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（33/90）
2.学习：一天一高校 （31/90）
3.亲子：每天给孩子一个拥抱，在理解孩子的基础上耐心沟通（16/90）
4.母女：每天陪聊5分钟14/90*
5.时间管理：听音频并复盘（21/90）
【昨日三只青蛙】
学习：文献下载并开始阅读 √
工作：自评材料整理并查漏补缺 ×
运动：羽毛球训练并聚餐 √
【今日三只青蛙】
学习：标书题目及范畴框架
工作：创新创业学院文件
工作：上课
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动13/90
冥想：6/90*
身体：腹部按摩100（7/90）*
娱乐：*
2.运动：羽毛球100分钟
3.学习：时间管理：优秀是一种习惯
4.阅读：文献1/90
5.家庭：*
【昨日反思】
1.一件事情引发的情绪左右了整个上午的工作状态，其实也不过是件平凡事，只是赋予了很高的期待；
2.积累重要，发现规律并结合积累才能出更多的成果。
3.“重视”孩子的“意见”，呼应他的需求，让他感觉到“被满足”，自然配合父母的管教。
4.享受竞争中的紧张和不安，最坏的结果不过是输球，技术和心态上的磨练就是收获。
【每日感恩】
羽毛球队的同事热情的邀约、耐心的指导
f�P[d��7ɛ
