第1180学习觉察分享2025.8.5（20251018）
八段锦第五天
其实理性一直告诉自己要在10:30之前睡觉。洗漱完成9点不到，上床之后，想着就刷一会儿手机，马上看一会儿书就睡觉。可是刷完一个，又告诉自己再刷一个再刷一个再刷一个。就这样不知不觉刷到了11点。第2天起床内又心生悔意，有些内耗。
我怎么就舍不得睡觉呢？理智的时候都告诉自己要按时睡觉，要好好睡觉，可是到真正睡觉的时候却想做做不到。
虽然在刷手机当中获得了短暂的多巴胺。看是自己有娱乐的需求。可是一天当中自己也没有非常的忙碌。被手机占去的时间我还是非常想自己真正掌控的，特别是睡觉的时间。
