2019年参加的第一个训练营“7天清单思维训练营”，7天的学习内容如下：

Day1：重新认识清单

Day2：清空大脑

Day3：待办事项清单

Day4：检查清单

Day5：流程清单

Day6：过目不忘的清单阅读法

Day7：复盘总结

什么是清单思维？

清单思维是无处不在的思维和习惯，这是一种可以释放你的大脑，让你的大脑再也无需记忆冗杂重复事务的思维方式。它可以防止遗漏、规避错误、简化思考和建立规范。清单思维就是把你所有悬而未决以及重复执行的事情都存储到清单中，释放我们的大脑！一切有逻辑关系的事物都可以用清单的方式来呈现，清单甚至可以为我们挖掘和创造逻辑关系。

清单思维可以解决什么样的问题？

1.释放大脑。

人之所以焦虑和混乱，就是大脑里面思考的内容太多。我将自己最近一周的工作内容全部罗列出来，然后细化到每一天。 完成一项任务之后，可以获得“即时满足感”，加快了完成任务的动力，精神上不再压抑，变得轻松和愉悦。

2.拓展思维盲区减少失误和遗漏。

现在我们所生活的是一个分工明确的社会，每个人都有自己既定的角色和岗位。不可能独掌一切，也无法在复杂的现实中依靠那点儿仅有的天分胜券在握。 要从容不迫地应对任何事，就必须在当前的技能和知识之外，拥有更宽阔的视野和认知。

3.提高思考的效率

清单利于对知识进行整理、对技能使用进行规范后，我们的思考就可以及时地与大脑里的知识、技能结合起来，效率大幅度提高。

清单的分类有哪些？

1、代办事项清单：清空大脑，将需要做的事情全部写下来，再进行分类

2、检查清单：快速罗列、分门别类、拓展类别、不断完善

3、流程清单：在脑子里快速模拟整个过程，用PDCA的方式制定流程清单，复杂的事情都能用流程清单简单化、流程化，思考才是最重要的工作。

4、清单阅读法：书的结构-目录-阅读计划-简式阅读-精读-用关键词记录清单笔记。让大脑在发散模式下建立联系，清单阅读法能还原书的立体结构，找到知识点的连接。

编写清单的要点：

清单是帮助我们执行关键步骤，因此，清单要做到精确、高效、简洁。

1、设定清晰的检查点；

2、清单的表达要精练、准确；

3、排版清晰；

4、自我进化。

清单思维需要刻意练习

我们用词条表述那些确定性的知识，用计划展望对未来的期许，用表格规范生活及工作的流程，用独具特色的清单阐述个性。 有了清单，我们的思考就找到了坚实的富有指向性的依托，发散性的思考被集中起来，这才是保证自律的前提。

今天的人类掌握的知识量和复杂程度已经超过了正常情况下大脑可以正确、安全和稳定地消化及利用的范围。 我们必须借助工具，来保持思考的强度和保证思考的结果。用清单思维解决问题，用清单为大脑减轻负担。现在有很多日程清单APP，可以方便记录。清单思维不是一日养成的，这个过程中，最重要就是严格执行。让清单成为无处不在的思考和习惯。