2019年10月31日，温度17°-27°C,天气舒服，人也舒坦。
五点半叫女儿起床抄写昨天漏做的作业。
我则坐在沙发上看书《你的坚持，终将美好》，要是被“全国人大会议”那群姐妹知道，又会吐槽我一大早喝“鸡汤”了。哈哈哈。
六点半下楼把衣服丢进洗衣机洗，打开厨房门准备煮早餐，蒸叉烧包。看到厨房有冰糖半朵银耳，突然就想煮糖水，刚好楼上有三个雪梨。噔噔蹬跑上楼拿雪梨，洗好养生壶和银耳，削了两个梨放下去一起慢慢炖。剩下一个梨则削成小块小块，配叉烧包吃。两把叉子，牛奶和早餐往桌上一放，嗯，有那么一点仪式感。
七点钟两个小朋友洗漱好，下来吃早餐，看到桌子上的早餐很开心，全部吃完。光盘行动从小抓起。
我在旁边看着他们吃得那么满足，心里很有价值感。挥弄着手拉拉筋，靠着墙蹲马步不到两分钟就坚持不住了，但过后就很舒服。
他们上学后，把衣服晾好，在床上做了一百下踢腿运动，并且拉伸筋骨。称一称，瘦了。开心🥳
一个百岁老人年轻长寿的秘诀：1.早上醒了不要急着起床，先伸懒腰拉拉筋。中医讲：筋长一寸，寿长十年。
2.身体向右侧卧弯曲，双手抱双腿。常言说：站如松，坐如钟，卧如弓。
3.太极式搓脸，搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。每日搓脸3-5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
4.用手拍打颈椎，可以促进血液循环。
之前只是听说，写文章要有依据所以特意百度了一下，一起学习。
做完养生保健运动，简单往脸上拍点爽肤水和乳液。出门上班，由于走得急，袜子穿了不一样的。我也是醉了。
一到办公室，王总说到外面吃早餐。在红旗碰到帮园区做工程的陈总，他买单。返回时准备去找陈叔了解租田的事，在路边碰到，得知他没吃早餐，又去了光辉请他边吃边谈。
吃完后直奔田里去看稻田，指认是哪一家人种的，还踩到蚂蚁窝被咬了。。。
反正一句话，早起能完成很多事，人的精神也好。
