美好的改变从来不晚.
❤️早起准备运动中
一、健康从四方面：
睡 ：早起时间在5:00～6:00，平均休息时间11:00左右.比前3周好多了.白天精神状态不错. 接下来会把休息时间慢慢提前，早点起床，把晚上的事情第二天早上做....
运：运动50公里，天天刷跑的感觉真好.
吃：饮食清淡，有度.身体特别轻松.
冥想：做了3次.虽然有意识，但还没有养成习惯，需要刻意去练习，才OK.
二、家庭：外公过80岁大寿，妈妈爸爸要回重庆老家.特别开心.家族大团聚.所以下周自己也要回重庆看看家里的老人家们.
三、效能：建设路参加一次樊登线下聚会（从0～1）感觉极好...
一群进步青年
四、财富：给外公和外婆；爷爷，大伯，幺婆，各购买了一双鞋，给爷爷和幺婆和外公各购买了自制的黑豆黑芝麻营养粉. 自己除了营养品开支，生活费开支.没有其他.
五、休闲：无
六、觉察：
1:这周吃大青蛙提前，基本都上午完成，心里太爽啦.重要的事情坚决不可以拖延、不然心里特别紧张和难受.
七、社交：
28号:跟小斌姐星巴克约见畅聊.
29:跟李澜约见，相见恨晚感觉.
1:陈娇家约聊，特别开心.愉快的周末.
我点的菜
八、成长：反复听书四本：
《心流》
《思考，快与慢》
《穷查理宝典》
《传染》
《零售的哲学》
本周可提升的地方（或问题）
1.有时候还是喜欢先吃蝌蚪，再炖青蛙.所以这周必须每天上午先吃大青蛙.
2.专注力需要提升.偶尔还是喜欢东搞西搞.
下周三只大青蛙（目标）：
1、运动50公里
2、写作➕听书三本➕看书一本
3、处理营养俱乐部 一些事情.
4、演讲班毕业仪式.
感恩分享：
感恩 艳丽从广西邮寄的 百香果
感恩梁老师 邀请进入会销群学习.
感恩 所有鼓励和帮助我的朋友 谢谢你们！
志存高远，脚踏实地，循序渐进，加油rainbow
