一.直面“严酷的现实”——关心如何实现目标——根据直接结果、后续结果再后续结果做决策——理理如何管理痛苦以取得进步——从自己和其他人那里找原因、负起责任。

用五步流程实现目标。

二.在我看来，个人进化过程通过5个不同的步骤发生。如果你能把5件事做好，你几乎可以成功，这五步大概是：

1.有明确的目标。

2.找到阻碍你实现目标的问题，并且不容忍。

3.准确诊断问题。

4.规划可以解决问题的方案。

5.做一切必要的事来实践这些方案。

这五步加起来是一个循环。

首先你要知道你的目标是什么?在追求目标过程中会遇到问题，这些问题会迫使你直面自己的缺点。如何应对由此带来的痛苦，取决于你，要想实现目标，你必须沉着冷静，以便诊断你的问题。从而解决问题，然后做一切必要的事来践行方案。实现成果，然后你在考察自己取得的结果，并重复上诉的过程，为了尽快进化，你必须迅速持续这么做，不断设置更高的目标。

例如：当你设定目标的时候，不要想如何实现目标或者出错了怎么办。当你诊断的时候，不要想如何解决问题，只是诊断。混淆这两个概念会导致不理想的结果，因为会正真妨碍你发现正真的问题，这个过程是层层迭进认真做好每一步，你将获得必须的我信息，以便下一步做的更好。

为了帮助自己达到目标，保持专注和高效。你可以自己与事分开或者在塑造一个自己，让这个自己去升级去打怪，去挑战，因为一旦这个虚拟的你去迎接挑战后，对不断出现的我挑战和不舒服，你永远无法把事情做的完美，错误是不可避免，是生活的我一部分，你需要接受认知这一点。

这个他就会不断的迎接挑战让自己不舒服，然而这个是自己的一部分，而真正的自己不管怎么做都不会难受痛苦，这两个自己是你的整体让你达到目标。用自己心里舒服的方式去塑造另一个自己承受事的事情不断升级打怪不断去进步，给他命名。

可以想象一个镜像一个结合自己与当下未来去塑造表现几个自己合成一个自己去做人立事。命名，这个需要自己初步的学识。

你需要在这个过程中知道所需要的我技能，不要担心，因为所有人都是这样的。你只需要知道什么时候需要这些技能，你能从哪里获得这些技能。

1目标明确：你几乎可以得到你所想要的任何东西，但是你不可能得到你想要的所有东西。

2.不要混淆目标与欲望，合理的目标是你真正需要实现的东西，欲望是你想要但会阻止你实现目标的东西。

3.调和你目标和欲望，以明确你想要什么你索要的我真正的东西。驾驭欲望把东西切换到真正的目标上来。

4.不要把成功的装饰误认为成功本身，成功有方向是对的，但是不要把追求方向当成成功。

5.永远不要觉得某个目标无法实现就否决它

要放心大胆的去做，总有一条最好的路，你要做的就是找到他，然后鼓足勇气沿着它前进。你所有认可的可以实现的只是根据眼前的认识做决定的，一旦开始追求目标，你会学到很多，尤其在与其他人沟通的情况下，你从未想过的道路会出现，也会发生你所近乎不可能的事。

6.如果你拥有灵活性并自我归责，那么几乎没有什么能阻止你成功。

灵活性能让你接受现实（或者有见识的人）给你的教益，

自我归责，就是某一个目标失败了那你就会把这一失败视为一个提醒，它说明相对于你的任务而言，你的创造性灵活性和坚定性还不够，这样会大大提高你寻找方法的积极性。

7.知道如何对待挫折和知道如何前进一样重要。

有时候你知道正在不可避免地走向一场大挫折，生活中总会遇到这样的挑战，有的挑战在当时看来是具有毁灭性的。在逆境中，你的目标是应该守住自己的成绩，尽量减少损失，或者直面不可挽回的损失。你的任务始终做出尽可能的好的选择，并清楚如果这么做，你将得到回报。

2.2找出问题，并且不容忍问题

1.对问题出现需要有一个认知：

把令人痛苦的问题视为考验你的潜在进步机会。尽管你一开始不怎么觉得，但是你遇到的每一个问题都是一个机会。因为，你必须把问题摆在桌面上，大多数人不喜欢这么做，尤其是当问题会暴露他们或者他人所在意人的缺点时，但成功人士一般会这么做。

2.不要逃避问题。

问题认知：因为问题根植于看起来并不美好的残酷现实。

思考难以解决的问题也许会让你感到焦虑，但是不思考，肯定会让你更焦虑。当问题的原因是自身缺乏某种努力或者技能时，大多数会感到羞愧，要克服这种羞愧，再强调也不为过的是承认你的弱点并不是向弱点投降，而是克服弱点的第一步。你感到的痛苦是成长的痛苦，它考验你的个性，当你忍痛前行的时候给你汇报。

3.精准找到问题所在。

4.不要把问题的某个原因误认为问题本身。

我无法得到一个充足的睡眠，不是一个问题，而是一个问题的潜在原因，为了清晰思考，你应该首先确认不良结果。

你必须清楚的知道你的问题在哪里。

4.你的时间和精力有限，确保你正将其用于探寻大问题，即一旦解决便可以给你带来最大汇报的问题，但同时也要留出足够多的时间探寻小问题，确保这些小问题不是更大问题的前兆。

5.找出问题后，不容忍。

容忍的问题结果和找不到问题是一样的，不管你出于什么样的原因容忍问题，不管在乎问题是否解决，你要你没有解决问题的意志，你就处于无希望的境地，你必须需要培养对任何恶习不容忍的态度，无论其是轻是重。

2.3诊断问题，找到问题的根源

1.先把问题想清楚，再决定怎么做。

一瞬间就确定一个严峻的问题并提出解决方案，这是一种常见的错误。一个战略思考既需要诊断也需要规划。一次良好的诊断通常需要15-60分钟，取决诊断的效率和问题的复杂性。

2.人总是难以识别并承认自身的错误和弱点。有时因为没有自知之明，但更常见的是，自尊心起了阻碍作用。很有可能你周围的人出于不想伤害你，也不愿意给你指出。你和他们都需要克服这种困难。最大限度的发挥自身的潜力的人和其他的人最大的区别是，他们愿意客观看待自身和其他人，并知道阻碍他们实现目标的根本原因是什么?

2.4 规划方案

1.回顾一下在你达到现在所处的位置之前，你经历了什么?（或者做过什么）然后设想为了实现你的目标，你和其他人未来应该怎么做。

2.然后把你的问题看作是一部机器产生的一系列问题的结果。通过俯视你的机器并思考如何改变这边机器。

3.谨记你的目标通常有很多种途径。你只需要找到一条有效的途径。

4.让后把你的方案设想想成一个电视剧本，然后思考由谁来做什么事。

5.把你的方案写下来，让所有人都看到并执行。

6.要明白，规划一个好方案不一定需要很多时间。草拟和完善，可以用短短几个小时，也可以用几天或者几周。但这个过程必不可少。谨记：规划先于行动。

2.5坚定地从头到尾执行方案

1.建立清晰的衡量标准来确保你在严格执行方案。

理想的做法就是让其他人来客观评估你的进度。如果你没有实现目标，这就是另一个需要诊断和解决的问题。

2.谨记这五步中都源自于你的价值观，你的价值观决定了你想要什么，即你的目标。

这五步都完成后，你可以设定一个新的目标，再做一遍。如果这个流程行之有效，你的目标会比你的规划变得慢，你的规划会比你的任务变得慢。

最后还有一件重要的事：

你必须善于综合分析，善于塑造。前面三步——设定目标、找出问题、诊断问题、都是综合分析。规划解决方案和确保方案落实是塑造。

2.6谨记

如果你找到了解决方案，弱点是不重要的。

因为从目标的设定目标、不容忍问题出现、规划等、执行你需要很多的不同思维模式。

但是要实现真正成功的就必须完成做完上诉五步。那么你应该怎么做呢?

重要的是谦逊，这样能从其他人那里得到你所需要的东西。

每个人都有弱点：

人们犯错的地方通常就可以知道他们的我缺点在哪里。

通往成功的第一步是知道你的弱点在哪，并洞察和应对这些弱点。

1.考察你犯错误的类型，并识别你通往在五步流程中的哪一步上做的不好。还要请其他人帮你评估客观评估。

2.每个人都至少有一个最大的弱点阻碍其成功，找到你的这个弱点并处理它。

把你最大的我弱点写下来（如找出问题，规划解决方案、执行方案）并写下其原因，尽管包括你在内大多数人面临的重大障碍不止一个，但如果你能消除或者想办法规避这个弱点，你将大大改变你的人生。只要你认真对待，你将几乎肯定能成功处理这个最大的弱点。

你可以自己把它处理掉，也可以找人帮你更好的处理掉。成功的路有两条：

1.自己拥有成功的所有要素，（2）从其他人那里得到成功的所以要素。第二条路需要你保持谦逊，谦逊和你能力一样重要，甚者比你能力更重要，谦逊和能力兼有最好。

2.7理解你和其他人的意境地图与谦逊。

有的人很擅长自己把问题和解决办法搞明白，这样的人应有良好的意境地图，也许他们通过学习掌握这种能力，无论那种情况，这种人他们自己找到解决方案的能力更强，同时还有一些人比其他人更谦逊。头脑更开放，如果谦虚能引导你找到比自己更好的解决办法的话，就是谦虚比你拥有更好的意境地图更重要，价值更大，有头脑开放又拥有良好的意境地图的人更强大。

认知和解决问题的能力。

一旦你明白自己的短板在哪里，并变得头脑开放从而可以得到其他人的帮助，你将会发现。你机会没有完成不了的东西。

1.目标：善良、从容、财富自由、精神自由。这是一直以来明确的目标或者此阶段的目标。

“善良”这是基本的这以来一直都保持，只是在做到的同时，下一步开展事之前，让自己从善出去。（）

从容：希望达到从容不迫心如止水物我两忘之心境，把事与人分开，以至于相互影响做出更好的决策。但不代表对生活失去热情、自我成长的生活。只是希望达到此境界，做更好的自己。

财富自由：不用为了生活去出卖自己的时间。

精神自由：释放本性，打破传统物质的禁锢，激发灵感做更高的自己，更深一层次的自由，符合价值观与万物之道

以上是我本阶段的明确目标。

2.