最近生活给与我的最大挫败感，来源于游泳这件事。

想学游泳想了很久，终于约上小伙伴一起去泳池，但是我对着没过我脖子的泳池是瑟瑟发抖。最后还是被人生拉硬拽拉下水去的。小伙伴很耐心的叫我闭气、漂浮、如何在水中站起来等等，这些我貌似都会了。这些动作的完成都局限在我用手抓住扶手的情况下完成，我压根就不敢徒手去做。如果手里没有抓点能够救命的东西，我就感觉特没安全感。

在泳池放手去游泳的恐惧感对于我来说特别的熟悉，在我身上类似的事情还有不敢跳抓单杠，两米高的单杠不算高，很多同学都可以轻易的挑起、抓住，然后身体以抓住单杠的手为轴心晃来晃去。但我就是不敢跳，担心跳上去抓不住会掉下来。

还有去攀岩的时候，我是团队里面第一个冲出去攀岩的，然而到达最高点要吊威亚下来的时候，我怎么样都不敢放手，双手死死的抓住岩石，我能够分明的感受到双手已经在颤抖，在上面死撑了半个小时快要脱臼，最后还是教练上去抓住我的绳子放我下来的。

这些类似的事情对于其他人来说，可能是非常轻而易举的，甚至是不值一提。然而对于我却如梦魇一般。我自己也百思不得其解。理性告诉我要相信科学，那么多人都没事，你也不会有事的。但是感性说：你要把自己的性命交给一根不熟悉的绳子吗？

同行的小伙伴说：你怎么这么胆小！

一开始听到这样的声音，我的内心是想反驳的。我胆小吗？我不怕黑，不怕一个人走夜路，我还敢一个人去很多地方！敢做很多身边女生都不敢做得事情，我哪里胆小了？

但是转念到眼前，看着大人小孩在水里像鱼儿一样游来游去，我却连放手小水的勇气都没有。这样的我的确很胆小。当内心默认了小伙伴的评价后，思绪低迷，沮丧，无奈，你怎么这么胆小？小孩子都做得比你好！

我不断的追问自己，你到底在害怕什么？

你怕下水会淹死吗？那么多人看着你怎么会淹死呢？

你是怕呛水吗？天哪，你是来学游泳的，不呛几口水怎么会游？

那么多人都敢，而且都很安全的活着，为什么你就不敢了？

然而这样的声音并没有说服我自己，反而让我联想了很多类似的让自己恐惧的事情，唤起似曾相识的恐惧感。难道这是我人生的劫？越想，越是焦虑。

我发现自己有个优点，就是想不通一件事或者是没有办法解决问题的时候，我都会去搜索各种资料以及请教身边的人：“亲，我想学游泳但是不敢下水，请问应该如何克服恐惧呢？”

其中一位伙伴的回答很鸡汤，但是我就爱喝鸡汤（捂脸）。他说：不以享受为前提去做一件事情就是对生命的亵渎。你要先学会去享受游泳。其次是降低对自己的要求，慢慢来，这件事急不来。

他说的话之所以会触动我，是因为此时此刻的我正处在焦急跟多虑的心境，我恨自己胆小，恨自己不够勇敢，恨自己的恐惧。别说享受了，我在水里又急又怕，对自己恨铁不成钢。而他说的话很合时宜的提醒了我：心急吃不了热豆腐，好的心态是做好一件事的前提。而我什么专业的指导都没有过，在这么深的水里感到恐惧也是对自己的一种自我保护。

之后我从长计议了学游泳这件事，最好是找个专业的游泳教练，但是现在很多泳池都快要关闭了，报班已经不实际。只能自己调整学游泳的策略：

1、换个浅一点的泳池。怡景湾的水没到我的脖子，而且还是在垫脚的情况下，这让我还没动身就感觉很没有安全感。

2、为了不要再想着依赖别人，我决定自己一个人去泳池。

3、不再要求自己下水就能游。现在虽然做不到好好的享受，但是可以先去感受。去水里玩吧，随便跳、随便划，先去感受水性。

4、在网上找个游泳教学视频认真看一遍，记住要点去实践。

第一次一个人去泳池，心里还是很恐惧的，万一不小心倒下了没人看到怎么办？不过换了浅水的泳池，心里的确淡定了很多。当天最大的乐趣是发现在水里跑步很好玩，上下跳动时水用力的刮过全身，这样应该很容易瘦吧。当天游泳结束前的十分钟，跟一个在泳池的小姐姐搭讪，她教我要先学会在水里徒手漂浮，她说只要你全身放松在水里是会浮起来的。她说的话对于我第二天来泳池的进展游很大的帮助。

第二天去泳池前做了一些功课。给自己定的目标是：1、抱膝漂浮 2、徒手漂浮 3、直线滑行

我在尝试抱膝漂浮的时候发现抱住膝盖的时候，身体会向前倾，后背浮起，这种情况下伸开四肢是很自然而然的事情。练了几遍之后我不但完成了抱膝漂浮，还可以徒手漂浮了。兴奋到我在水里奔跑。后面再去直线滑行的时候已经忘记恐惧心理了。

弯腰、收膝，伸手，往前跳，身体轻轻地滑进水里，这种感觉很舒服，也很美妙。大概这就是享受吧。最后我已经能够在水里游个十几米，这样的进步让我感到很满意。下次到泳池的时候再学如何换气吧。

之前很多天的内心百转千回跟恐惧，终于粉碎于今日的纵身一跃。我知道这一天会来，只是没想到来的那么快。

罗斯福说过，任何人只要去做他恐惧的事情，并且坚持的做下去，直到获得成功的记录做后盾，他便能够克服恐惧。经历了这次游泳，我决定接下来去尝试去跳单杠，去攀岩，直面所有让我曾经感到恐惧、又想克服的事物。

在我最缺乏勇气的时候，最能感受到勇气的意义跟价值。

勇气来源于信仰，来源于对自己跟对于外界的信任。很明显，一开始我并不相信自己。我没有经过正确的指导，不知道应该怎么游动，也不知道在水里应该如何自救。这方面我就跟白纸一样。其次，这个泳池的水太深了，我不懂水性，我不知道放手之后，这个泳池会怎么对待我，我不相信泳池。至于我的小伙伴，我相信他们不会看着我死，但是我可能是连水都不敢呛吧。不相信自己、也不相信环境，我怎么会不恐惧呢？勇气又应该从何而来呢？

明白了自己缺乏信仰后，下一步就是去搭建信仰，建立对环境的信心，以及对自己的信心。我换泳池、学技巧就是搭建信仰的过程。

彭于晏说过：我可以接受失败，但是不能接受放弃。幸好我在屡次挫败后没有放弃，真的要好好谢谢自己。

嘻嘻～给自己买个喜欢的包包做为战胜恐惧的奖赏如何？