001 什么是晨间日记？
晨间日记分为两部分，一部分是书写过去的“过去日记”，一部分是书写今日应做之事及未来计划的“未来日记”。晨间日记不仅记录事件，还记录情绪。
002 晨间日记的好处
① 做好一天的准备
② 效率性和忠实性——正确记录昨天发生的事情
③ 中立性——冷静思考前一天的事件
④ 持续性——早晨的时间段是属于自己的，可以静心写日记
⑤ 灵活性——为今天提供经验
003 晨间日记写什么？
写发生的事件和当下自己的感受 。只记录感受回头看会找不到原因，只记录事件会忘记自己的想法，缺少任何一项都很难让我们从过去的经验或感受中获得启示。
004 机会与运气
我们眼中的成功者总能抓住突然出现的机会，这并不是他们运气好，而是因为他们时刻将梦想放在心上，懂得抓住每一个机会。
005 早上很忙不过是借口
没有时间是不忙的，关键在于我们究竟想不想写，想不想梦想成真？早上是和自己相处的最佳时间。
006 早睡早起
早睡是为了能够早起。一个对未来满怀期待的人是可以早起的。可以为自己设定早起的方法和仪式，比如听一些舒缓的音乐，来一些提神的香薰，喝一大杯柠檬水等，唤醒元气满满的一天。
007 晨间沐浴
从脚至头顶，水温由热到凉给自己冲一个愉快的澡，配合顺序一边心情愉悦一遍大声说出“非常感谢你”，同时在头脑中想象不同的颜色，打开大脑和身体的开关。
008 一般习惯与成功的习惯
生活习惯是可以学会的，属于一般习惯；而成功习惯必须靠自己培养，不断打磨。
009 开端
在开始的前七天里，必须积极，只写好事。在每天开始都先写上天气情况，更容易进入写作。在开始的前三天，每天只写3分钟，哪怕只有一个字也要坚持写下来。形成固定的行为模式很重要。
010 秘诀
成功完成大事的秘诀只有一个：努力做好每一件小事。
参考书籍：《晨间日记奇迹》 佐藤传
分享者：鹏娟，剽悍读书营二连老铁
