2019年1月1日16组老三
1:禅拍操两遍
2:忏悔：①今天送老爸回濮阳在路边等车，我应该替老爸在下面等，让老爸在车上暖和②今天下午我贴着妈妈睡觉，不让她动，可能是她长时间不动太难受就使劲的搓了脚几下，我感觉她是在和我作对，就本能的大叫了一声，这一声其实是愤怒和控制，我知道我目前依然不容易改变控制的习性，因为害怕的东西太多，我允许一切的发生，是这些发生成就了现在的我，感恩这一切的发生。
3：感恩①感恩姥姥给我端水，让我吃感冒药②感恩爸爸刚洗完头就去楼下帮我拿数据线，多好的老爸
③感恩老爸帮我清理车④感恩爸爸妈妈坐在车里给我了温暖的感觉⑤感恩可以挨着老妈旁边睡一下午，很踏实的感觉⑥感恩老妈从抖音上学的新技能，做东西给我吃⑦感恩老妈对我的陪伴⑧感恩晚上同事许鹏给我发短信问是否来接我，她不说我都忘了
4:礼敬父母62个
5：孝经诵读完成
