昨天在寝室读了一整天的英语口语，虽然很累，但也获得了一种踏实的成就感。先把之前落下的进度补上，再进入下一阶段的学习，这种推进方式让我感到内心更稳定。
今天复盘的关键词是：减法。
此前，我为自己设想了许多要做的事情——听书、跑步、英语口语、英语阅读、英语听力、专业学习、阅读、练字、普通话训练……这些内容看似充实，实则分散，过多的目标不断消耗精力，反而容易引发“报复性休息”。
更深一层的问题在于：这些事情尚未形成“复利结构”。旧的学习内容没有被真正使用，新知识也无法建立在旧基础之上顺畅展开。它们只是彼此孤立的点，而非相互支撑的系统。
于是开始筛选。
首先是听书。将其固定在吃饭时间进行，找一个相对安静的角落。一方面让进食节奏慢下来，另一方面让听书成为一种自然的伴随习惯。听书的目标不在于深入理解，而在于拓宽认知边界，接触那些原本未知的内容。
关于跑步，调整至晚间进行。早晨闹钟设为六点半，不再提前至五点，以保证充足睡眠。体能训练不应以透支为代价。
至于英语，目前阶段的重点是完成口语任务。待这一阶段结束后，再重新安排听力与阅读的节奏，而非多线并行。
