一、家长的稳定情绪（内在成长）

要想给孩子补充足够的心理营养，首先需要家长拥有稳定的情绪。要想拥有稳定的情绪，需要进行内在成长，你的内在需要长大。

凡是觉得自己情绪不稳定的家长，原生家庭带给你更多的影响，你的内在小孩没有长大，你看似是一个大人，但是你的情绪不稳定，你内在是不成熟的。你看似是一个成年人，其实你内心还有一个傲娇的、倔强的、不稳定的、幼稚的一个小孩。

所以有时候你会发现，你去和你的爱人吵架的时候，你很情绪化。其实从心理学的角度看，从原生家庭的角度看，你吵架的这个对方不见得是你老公，有可能是你曾经对父亲的怨气，或者你在自己的原生家庭里边的未了的心愿，在新生家庭里还没有实现的时候，就容易让一个女同志的情绪化。

再比如：你批评孩子的时候，你会发现你批评的也不仅仅是眼前的这个孩子，而是你自己的内在小孩。你渴望孩子学习好，渴望孩子做事效率高，渴望孩子作业不墨迹，其实有可能你是对你自己的期待，你自己在自己的原生家庭里边没有实现的时候，你就渴望想把孩子弄成这样的人，你又没这个本事把他弄成的时候，你的情绪就不好了。

其实有的时候，我们在无意识的在关爱自己的内在小孩。举个例子，你下班回家想着孩子该饿了，给孩子买个面包，到家孩子也不一定吃，而最后还是你吃了，其实从一开始你就是给自己买的，你正在呵护你的内在小孩。（我们可能经常会遇到这样的现象，总觉得孩子应该喜欢吃什么，买到家却发现并不是孩子喜欢吃，而是自己吃的比孩子还多。总觉得孩子应该喜欢那件衣服，其实不见得是孩子喜欢的，可能是在满足自己曾经未完成的心愿，是在养育自己内在的小孩。）

你自己内心的期待没有被满足，你就会放在对方的身上，当对方没有按照你的要求去实现这一切的时候，你的情绪是不可能稳定的。

所以有时候我们在和爱人吵架的时候，其实并不见得是你爱人吵架，是和我们的长辈吵架，因为你没法给长辈吵架，你只有跟爱人吵架。

我们训孩子的时候，其实你训的是你内在的小孩。你对内在的孩子有极大的渴望，你曾经的委屈，曾经的不容易，曾经未了的心愿，你都想在你的下一代，你的新生家庭里去实现它，去解决它，但是你求而不得，你没有方法的时候，你就会失落伤感发脾气。

你不光是在家庭里边有这样那样的一些问题，你的职场中也会遇到一些让你受委屈的、不开心的事。

甚至有一些同志还有不配得感，不值得感，就是有好吃的不舍得吃，有好穿的不舍得穿。其实你内心里有一种感觉，我不值得拥有这么多美好。其实你内心是有渴望的，因为你小时候求而不得，你长大了也没有找到那份儿真正的有安全感的自己。

所以有人外表看似平静如水，其实内心暗流涌动，外表貌似春光灿烂，其实内心惊涛拍案，自己静下来的时候，才知道自己内心的孤独，敏感，自卑，脆弱。但是你看见孩子的时候，你的战斗精神被激发了，于是你就把你所有的对自我内在的期待往孩子身上推。

内在成长是天长日久的，潜移默化的过程，所以我们要浸泡式的学习，不断的提升自己。

这就是情绪不稳定的真相。问题及时方法原因及时答案，当你明白了真相，你就知道该怎么做了。

二、家长的语言浇灌（现在就做）

语言浇灌就是你每天说的话就好像是你去浇灌孩子一样，孩子是在这样的一个环境里长大，你怎么样表达很重要，他耳朵边天天听到的是啥？（你的嘴就是你的风水）

①我这都是为了你好，爸爸妈妈做的这一切都是为了你。

②你看别人家孩子怎么怎么样，你看你就怎么怎么样。

③你为什么不能做的更好呢？你应该做的更好的，你怎么能够这么知足呢？

④你太让我失望，你咋这么不争气？

⑤我早都给你说过，你就是不听，看看现在出问题了吧？

⑥你太笨了，你都不会动动脑子，这长大了也不行，你咋变成这样了？

⑦你闭嘴吧，你懂啥呀？

⑧你整这有啥用？中科又不考，高考又不考，考试又不考，你整这弄啥嘞？

⑨你再表现不好，你再考不好呀，你就别回家了，我都不是你爸妈了，我们都不要你了。

⑩要不是你，我也不会这么辛苦，我也不会这么麻烦，都是因为你累死累活的，你还不操心。

如果你老是用这十句话去浇灌孩子的话，孩子生活在你家可真不容易，人家父母是在滋养孩子，你这父母是在祸害孩子，如果有以上语言模式的家长，请你现在就改。你的语言就是你们家的风水，父母一定要注意多说积极向上，正能量的语言，做家里的能量源，不要做家长的污染源。

三、家长的家庭氧气（鱼缸理论）

家庭氛围看不见，摸不着的，但是每天都存在。现在就抬头看看你喜欢你的这个家吗？这个家让你有安全感吗？……

孩子在家里的学习环境不要老是变来变去的，坐在什么地方熟悉了效率就会高，这就是场域。家长要注重家里物理环境的布局，改变孩子的学习习惯，改变孩子的性格，建立亲子关系都不是容易的事儿，但是家里的物理环境是我们立马都可以做的事情。抽出个半天时间把家里打扫干干净净，物品摆放整齐，外面整洁有序，我们的内心也会更整洁有序，整个人待在这样干净整洁的环境里，也会比较舒服。

什么叫鱼缸理论？假设我们的家是个大鱼缸，那么孩子就是小鱼，小鱼儿不好好在鱼缸里待着，他老往外边儿跑，原因是啥呀？肯定是水缺氧啦，那水不好了怎么办呀？水就相当于是父母也不能说换就换呀。

第一，外源性支持。我们在听课学习，成长进步，把自己变成制氧机给家里输出充足的氧气。

第二，内源性支持。家长的自我反思，自我觉察和觉醒，家里是不是有杂质有污染了，毕竟孩子在家里生活这么多年了，就算是家庭的卫生，隔一段时间还要保洁一次呢？身体还要经常体检呢？孩子的内心也得清理清理，家里边的心理营养也得升级。

第三，对孩子的了解。其实当孩子出现各种各样问题的时候，凡是了解孩子的家长做的就更到位，凡是不了解孩子的家长你就显得手忙脚乱。养个鱼你也要了解鱼的生活习性，养孩子要了解孩子是一个什么样的人，他有哪些特征？怎样给他说话的方式更有利于接受。

当这三步做到位时，你的家庭就是一个幸福的家庭。