为进一步推进愉心愿心理健康疏导服务工作，提升企业员工的专业技能和业务能力，11月19日，愉心愿举办了内部培训会，企业员工、心理健康老师等十余人参加了此次培训。
本次培训由心理老师张吉泰主讲，培训以“识别常见心理健康异常”为主题，分别从心理小游戏、心理小测试、如何识别心理健康异常、常见的心理症状四个方面进行了讲解。讲解过程中，张老师通过心理游戏及测试、播放讲解PPT等，以互动体验的形式帮助员工正确认识心理健康，丰富专业素养。
培训过程中，张老师与公司员工双向交流、现场气氛活跃。
一、心理小游戏
培训开始前，张老师给大家讲解了此次培训的目的和意义，在大家的期待下，张老师正式带领小伙伴们进入了心理小游戏：
1.右手握拳，伸出食指和中指，比作“V”字，作为“兔子”；左手五指并拢，张开手掌。
2.右手”V”顶到右边同学的左手掌上。
3.听到“抓呀抓呀抓兔子，抓到一只大兔子”后，需要迅速抓到左手边兔子，同时自己的兔子要迅速逃离“魔掌”。
4.被“魔掌”抓到的同学，变成“兔子”为我们表演一个节目。
二、心理小测验
心理小游戏结束后，张老师让大家做心理小测试，共7个选择题，每个题1-3分，计算题目总分后有对应的答案。
小伙伴们一起在测试中走进了自己的内心世界，加深了自我认识，了解了自己的个性特点以及优势与不足。
对于大家的测试结果，张老师表示，人类的心理是复杂的，本次测试只是给被测者了解自己心理状态的一个参考数据，对于测试结果不可过分执着，不要随便给自己“扣帽子”、“贴标签”。
三、如何识别心理健康异常
测试结束后，张老师从科普什么是心理健康？心理状态不健康的表现两个方面，给大家分享了如何识别心理健康异常，以及如何全面考虑客户的需求，更好地帮助他们发现问题，排忧解难。
1、什么是心理健康？
简单来说，心理健康包含善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐等方面，张老师对此进行了详细的解释和阐述。
心理健康的人，普遍而言，在面对痛苦时，他们能迅速脱离痛苦情绪；对待人际关系，他们可以体察人性、趋利避害、稳定亲密；在表达方面，他们都是自然、豁达与适度的；在思维上，他们智力正常、活跃，善于学习；在行为上，他们的情绪和行为协调一致。
2、不健康的心理状态一般有哪些表现？
当心理状态不健康时，通常会有以下这些表现：
没有办法脱离主观痛苦；在人际关系中，没有安全感，害怕失去别人、接近别人，或者喜好控制别人；表达方式上会让自己不舒服，或者使别人不舒服；思维过于活跃、压抑、或者迟钝；会做出伤害自己，或者伤害别人以及长期有损健康的某些行为（酗酒、成瘾行为等）。
四、常见的心理症状
培训的最后，张老师重点强调，在人群中常见的心理症状有强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑与恐惧、偏执与敌对。让大家了解了这五种心理症状的具体表现，帮助大家在以后的工作中主动积极地调节自己的心理状态，增强心理保健意识，提升自身的心理素质。
（注：以下症状为简要概述，仅供参考，自身是否符合这些症状，需到专业精神疾病诊疗机构由专业医师做出诊断）
1.强迫症状
一般指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。
——明知到没必要（对自己没有实际意义的思维或行为）
——无法摆脱（无能为力，无法控制）
2.人际关系敏感
通常为某些人际的不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。在人际交往中的不良自我暗示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。
——不自在（无所适从，无法融入且痛苦，让周围的人极度不畅快）
——自卑感（贬低自己，自负）
3.抑郁
主要以苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。
——苦闷（无法提起兴趣、失望、悲观、情绪不高、嗜睡、没有热情和动力）
——压抑（刻意压制自己，无论是开心还是悲伤、快乐还是愤怒等）
——自伤、自杀倾向（容易联想到伤害自己，容易想到死亡相关的东西）
4.焦虑与恐惧
表现方式常见有烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。
——烦躁与紧张（莫名其妙的，或者是有场景性的）
——紧张（容易产生不安和相关的联想）
——有身体上的症状（发抖、心慌、呼吸困难、害怕等）
5.偏执与敌对
大概有投射性思维，猜疑，妄想，被动体验和夸大等表现。
——投射性思维（总觉得针对自己）
——敌对（有明确的指向目标）
——极端（容易往极好或者极差的状态去考虑，没有中间的缓和状态）
此次培训，张老师用生动的语言和有趣的游戏测试体验，将心理学理论和愉心愿日常工作紧密结合，为企业员工普及了心理健康理念和常识，使员工在体验中获得成长和进步，为今后的工作提供了理论基础和理论支持。员工们纷纷表示丰富了心理知识，又缓解了压力，放松了心情，获益匪浅。同时，会将此次培训学到的知识，用于以后的工作中，更好地服务于有需求的客户，帮助客户舒缓情绪，健康生活。
