"幸运的秘诀在于保持好心情。今天一整天我都会带着好心情生活、工作与学习。"
什么算作好心情？不被物欲掌控，不被突发的一件事产生的评判而影响到心绪波澜，保持长足的喜悦。喜悦不是快乐，快乐还需要物质、别人的话语、标签等来供养，但内心生出开出的一朵喜悦之花，是以心灵之泉为源头，这泉水是活水，含着宇宙天地间的灵气，永不枯竭。我曾经在一次冥想中，忽然看到了花开的样子，之后我竟不受控制地开始微笑。
最近虽然还是会被一些事所拉扯，但每日冥想、写作还是能帮助自己的心打开，心灵的延展程度超出我的想象。昨天见到伤害我的人，我居然还能用手去触碰她肩膀并发自内心表达了感谢。欣慰自己有了新的成长！我可以感恩别人的伤害，用更慈悲的状态去看待人和事。我老师说过，慈悲不是怜悯，慈悲一定是基于众生平等的信念。
我有一本很厚很厚的书叫做《多舛的生命》，大约3斤，是正念博士卡巴金的专著。它的能量大到直接可以和我对话链接。2019年，我带它去了清迈，回来后就找不见了。找了半年，以为已经丢失，很遗憾我只看了一小部分。2020年，我开始走入情绪低谷时，突然有一天，我无意间在乡下的杂物间找到了这本已经有点泛黄的书。它似乎是在对的时间给我适当的启示。当全部看完之后，这两年里我有时还会拿出来随手翻一下，它就像神启一样，偶然翻到的那一页，竟然很多句话都是在说出我当下的处境。
今天我又拿出来看了一会，随手翻到的一页，赫然写着一句：用你的痛苦作为你的老师和指导，找到并培养自己内在的平和、止静和觉知。一击即中。
保持好心情的确能让我整个人容光焕发，它揭开了我生活层面追求的真谛，而与痛苦为伴，接受它的指引，把它当作学习觉察的绝好机会，正是我此阶段生命层面追求的真谛。我一位老师说，只有学会了临在与觉察，就能在每一次巨浪卷起的时候勇敢地有耐心地面对即将的到来，因为你知道浪花最后的去向，低谷或高潮，最后都会归于平静。此刻我细细回味着。
