一觉
按照心中所想完成一篇文章，喜悦，发出后，看着数据，觉得喜悦出门被冻结，涩涩的，知道了
二觉
抱怨，想换被看见，收到的回应，感受到了被否定，被责怪，心口发紧，胃部胀满 ，愤怒涌动，无力和冷漠，沉下来，眼泪滑落，那个紧给我拥抱，身体松开，知道了
三觉
反差感，尤如电梯失控般下坠，不想承认嫉妒，不想面对无力感，向外扫描归因，后悔，怨恨。。。看到失控是提醒我把注意力放在自己着，知道了
四觉
半夜想吃东西，嘴馋胃胀，有欲望没被满足，侧躺在床上，回到呼吸，心口到胸口微闷，抚摸上去有嗝，舌头干，鼻腔和口腔冒出热气，肩膀紧，知道了
五觉
不确定对感受的画面去向，是不是另一种造作和安抚，止在迷茫，知道了
经典点评
@清然
七时觉10.9
一觉
按照心中所想完成一篇文章，喜悦，发出后，看着数据，觉得喜悦出门被冻结，涩涩的，知道了
[爱心]借着境，也看看喜悦背后还有没什么小九九？[呲牙]
二觉
抱怨，想换被看见，收到的回应，感受到了被否定，被责怪，心口发紧，胃部胀满 ，愤怒涌动，无力和冷漠，沉下来，眼泪滑落，那个紧给我拥抱，身体松开，知道了
[爱心]“我”戏码翻腾，借着看回身体，情绪有了流经的出口，稳稳的[强]
三觉
反差感，尤如电梯失控般下坠，不想承认嫉妒，不想面对无力感，向外扫描归因，后悔，怨恨。。。看到失控是提醒我把注意力放在自己着，知道了
[爱心]是的，每每照见踢到的“铁板”，都是内在慈悲的呼唤，向外无尽烦恼窜动，向内浪花回归大海，立在知道上，愿舍不甘和纠缠，就是在真精进。
四觉
半夜想吃东西，嘴馋胃胀，有欲望没被满足，侧躺在床上，回到呼吸，心口到胸口微闷，抚摸上去有嗝，舌头干，鼻腔和口腔冒出热气，肩膀紧，知道了
[爱心]真是日常积攒的好功夫啊，又稳又精细[强]
@清然
五觉
不确定对感受的画面去向，是不是另一种造作和安抚，止在迷茫，知道了
但是迷惑的是，这是不是另一种头脑的造作，换种方式“和解”，或者“安抚”，没有“直面”
[爱心]是不是造作和安抚，我的体会是：还是继续盯着“我”，背后还有没有在维护什么？骗不了自己的。
我发现沉下来感受感受时候，感受都是一种提醒，发现情绪都是跟自己站一队的，之前总是觉得那个感受不舒服就忽略或者回避，
[爱心]是啊，“我”这个猪队友所起的情绪必然是围绕自己，貌似是站一队的，但我们却更时常不舒服着。
沉下来感受所有感受，我的体会是刚好练习我们如是照见的觉知力，接受的，不接受的，通通都纳下来，知道有分别而不分别，站在知道上，如是觉照，共勉[爱心]
背后有没有在维护什么，这个点戳中啦，知道如何行，谢谢
第二个去感受到它时，他的不舒服其实立马散了，好像明白它真正的用意似的，知道他在提示什么，然后跟这个情绪就和解啦，不再觉得他很“烦”
我理解到的是
不用去分别是不是造作，都去守着内在即可，看见自己
