我们经常觉得自己本来计划好的事情,却一拖再拖就是没有去完成它,总想着等一会吧 等一会吧,比如我们在家爸妈让我们帮忙打个下手时候,我们手里在玩着游戏嘴里应付着:好的.但是5分钟,10分钟半小时都没有行动起来...紧随着我们在家的”懒”形象就树立起来了,爸妈每次都说:你咋嫩懒啊!!,其实这个是我们对于拖延这方面的认识观念还是有些偏差的,也对,部分原因因为懒而懒得动不想做这件事情所以一直没有去做,拖延症呢,也不完全是懒,也不完全的时间管理不好,而大部分是自己习惯回避一件需要去完成的事情,会导致自己感到焦虑,愧疚,不安等等潜意识慢慢的形成的一个拖延再拖延的循环中.

自身都在经历着一些这些类似的事情:

“嗯,我今天必须把这个事情做完,10分钟后,再做思想斗争,诶,算了吧  我还是继续玩吧,玩一会再弄,

”做事喜欢立FLAG.喜欢三分钟热度,偶尔说想坚持一下,没过一会没过几天就被打回原形,总说自己要早点睡觉吧,后面都会变成习惯性的熬夜,早上起不来,

我们经常觉得自己该做的事情堆得像巨石碑一样的高,自己每次考虑的事情实在是太多太多,总是在是先决定上网打游戏先看一小会电视剧然后再....两个选择中做思想斗争.然后这一天一天就这样的过去了.

所以,我们得想明白一个问题:自己为什么会有拖延症?很多人都在想着事情,这个就我们平时做事的习惯慢慢在无形中就养成了的,我们要知道,人一旦有了习惯,就很难去改掉的,过程很难,拖延一般分两种:一种是因为逃避困难而选择拖延,这个是要做的事情本身的需求的意志力很高,自己没有足够的意志力应对,所以选择逃避,第二种就是在做这件事情之前,有比这件事更快乐的事情,自己总是先选择更快乐的事情,打个比方:现在大学生都是要写论文的,之前接触过一个学员,他们学校一般会在年前11月份左右布置下来的,说截止时间是来年的5月份,11月份呢觉得还有好几个月时间呢,不着急,先搁那吧,12月份,意识还是不够,等等马上就放寒假了,先查资料吧,寒假回家再说吧.回家写.1月份2月份,先过年吧,先和小伙伴约一起先玩一通再说,抽时间把大纲定了,3月份4月份,觉得论文挺好写,时间还够,在百度查资料粘贴复制就可以 先把开头写好吧,5月份,辅导员在群里说截止下周二,大家把论文交上来,自己却发现,大纲也没定的完全理想,开头就三言两语,诶呀,怎么办呢,下周二之前自己晚上熬点夜随便查查资料写写只要字数对了就OK了吧,结果没通过,查重率高了,,格式也不对,文不对题,自己一脸惆怅,年前的事情,自己一拖再拖年后依旧没有完成,这能怪谁呢??

在学校的时候,你逃避学习,其实在外面人看来,呀,这是个大学生,但是自己知道,在学校很多时候都在拖延学习,一看书一上课就想着拿起手机刷连续剧和打游戏和网友聊天,一到考试一写作业就想要抄袭,原因很简单:我不会啊,自己去思考还浪费我的时间,要么抄袭要么直接蒙题吧,结果也得到一个及格的成绩和好评的作业,自己还在暗暗自喜觉得身边天天学习的同学成绩不也和自己一样.还觉得自己挺幸运的.慢慢的这种思想和行为习惯就很容易过渡到后面自己的工作当中,刚进入职场的新人都会有很多心理现象:觉得工作对自己来说太难了,不是自己喜欢的,或者着实无聊啊,心里想着:我不是很愿意这这个活,公司这么多人呢,,工作任务是我的,我想什么时候完成就什么时候完成,老板和同事有不会说我什么,大不了被领导说一顿,扣工资嘛.......,结果老板看你有一时半会也给不了结果,就把你工作任务交给其他同事,自己还暗暗自喜觉得老板是在照顾你,让你做一些小活,,慢慢的你会发现自己做的活只有说是越来越轻松简单的,你还不以为然的感谢自己的领导.........

好了,有病自然有药啊,

第一,清楚分析并灵活运用时间管理四象限法则,把每天的日程事物针对性的安排,哪些是需要第一时间要做的,哪些是需要长期规划做的,哪些是可筛选做的以及哪些是可做可不做的

第二,改掉那些心理不确定的心理自我暗示,把”我想要...”变换成”我一定..必须..””我要不今天开始吧--我今天必须完成第一阶段””等一会---好的,我这就来”,等等改变自己的潜意识思维

第三,环境,选择一个对自己外在干扰小的环境里学习或者工作,

第四,合理的目标,必须自己可行的目标,避免太过于大过于严苛,设定完一个目标后然后再分成”细干”去完成它,完成每一个步骤给自己一个鼓励或者奖励.

好了,今天就聊到这里,拖延症会一直不停的在我们人生不断的发生循环,它带来的恶果会让我们过上一种永远很平庸的人生,不要着急,踏实的走,等来一个结果它不也得有个过程吗不是?(想要了解更多的职场,职业规划方面的经验,文章第一时间发布于云图智联官网)

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