前天晚上没有睡好，导致昨天一整天都昏昏沉沉，工作上又有很多琐事要做，导致下班的时候头也很疼，所以昨天白天的时候立志要早睡。
昨晚到家先陪宝宝玩，宝宝洗完澡给他按摩，然后吃晚饭，然后哄睡觉，结束已经8点半了。平常到了这个时候，我会到书房，和老公聊天，刷手机，或者看看书，玩一会，因为好不容易觉得这些时间才是自己的，这样就很容易，一下子到了十点多，然后再去洗漱啊，搞七搞八就到了11点多才睡。
但昨天因为实在是太累了，哄完宝宝我直接就去洗澡了，洗完澡我就开始各种睡前准备工作。昨天我的精油和纯露都到货了，我就开始做面部护理，同时又在泡脚，老公在加班，随时也能和他搭上几句话。
白天我们说好必须十点钟睡觉，先试验一周看看，身体会不会感觉好一些。我觉得我和老公最重要的问题就是睡眠不足，特别是有了宝宝以后，又想有自己的时间，导致晚睡睡眠不好，加上夜里还要起来。他比我还要能熬，所以我必须从自己开始做个榜样，带动他一起。
昨天晚上我们都有了时间紧迫感，虽然没有十点上床睡觉，但也做到了快10点半准时上床躺下，今早6点半自然醒来，我自己的感觉还不错。
看了一下小米手环的睡眠记录，总睡眠时长8小时零1分，深睡时间是2小时12分，浅睡时间5小时49分。
深睡时间段还不是很长，证明睡眠质量不是很好，下半夜也感觉自己醒了一会，我想还是要通过良好的作息和运动，来调整自己的睡眠质量。
10点到10点半睡觉先测试一周看看。我想每天记录一下自己的睡眠时间和深睡时间，希望自己的睡眠好起来，每天都精神棒棒的。
