性格按照内向和外向来说的话，我是属于内向的，甚至是含蓄的、腼腆的，甚至有人说是扭扭捏捏像女孩子。有人说像女孩子我是不认同的，现在哪还有女孩子含蓄、腼腆、扭扭捏捏呢，起码我是没遇到过。

有时候我的语言表达会选择简单、直接、甚至是粗鄙，是为了营造一个不那么内向的形象。可性格终究是内在的东西，形式上的改变起到的作用微乎其微，关键时刻还是紧张、腼腆甚至扭捏。

对于一个十七八岁的男孩子来说，这没什么，大家只是觉得有趣。对于一个刚入职场的人来说，大家也能接受。可我已经二十六了，入职三四年了，我认为我可以试着外向一些。不管是对于交朋友，还是找对象，还是工作来说，都是有必要的。

改变我认为可以从几点入手，一是心态矫正，二是方法论，三是刻意练习。

心态上首先是认识到性格的缺陷和不足，其次是了解外向型心态的意义和必要性，可以通过日常观察对比来发现，也可以通过课程讲座去了解，也可以通过阅读去总结。阅读的方向应该是文学类的，文学能塑造一个人的心理阔度和深度，打造良好的心态。

方法论主要是思考可以通过哪些方式来实现这个优化的过程。通过初步的思考，我认为有这么几点：身体姿态、眼神和表情、衣着、言语表达（文字逻辑、声音控制【大小、重音、强弱、虚实、快慢】、节奏把握等）、思考和反应模式。

刻意练习我了解的不是很多，也就是比较浅。我认为可以针对方法论中的几点，每天抽一些固定的时机去练习，比如走路的时候、遇到同事需要打招呼的时候、有关于业务或其他问题讨论交流的时候、中午和同事一起吃饭的时候、下午快下班的时候等。

优化的过程也是一个不断提高控制能力（也有人说是自律能力）的过程，让自己心态、情绪、形象、思维等保持一个良好的状况，不再随着时间、随着生理上的周期变化而变化。多练习吧。