特别想问大家一个问题：每当你不开心、难过、焦虑这些消极情绪的时候，你是不是下意识地转移注意力，比如刷手机、收拾屋子、出去走走、锻炼。还有让你上瘾的游戏打的很快乐，你想一直玩。说实话，大家根本没有把自己的情绪照顾好，你的算法只会告诉你要降低期待、你还年轻、趁享受当下。我再反问几个问题，你可能就开始意识到了，不开心就是不对的吗？很开心就真的是对的吗？结果由情绪决定还是事实决定？
真相告诉你，遇到情绪选择短见，是人的本能；游戏就是根据人性规律而设计的，很多事都这样，在快乐里失去自己。
所以那些事由你的眼见认知决定的，哪怕是你的情绪，一件事。些方法很多时候确实可以解决你当下的不爽，但其实并不是那样就完事了。好事你不愿意，不认可会不开心。坏事也能让你很快乐。就打个比方：焦虑的原因之一，就是你太急，目标又太远规划不清，觉得不可控，这事情很重要，你能就这么逃避吗？
所以一定要懂得自愈，因为好起来的从来不是生活，而是你自己。况且这世间有太多的猝不及防，有些烂人烂事根本不配占有你的情绪。学会认识情绪的本质和应对方法，再去提前假体验情绪和训练自己、遇事就不容易被情绪绑架。啥大不了多的那么几次，到时候天塌下来你都能情绪稳定。
人生匆匆，请一定照顾好自己。
