心理健康是指个体内部精神与情感功能的一种状态，即个体与周围环境间心理适应、情感调控和认知管理过程的一种良性、协调状态。现代人生活中的压力较大，心理健康问题也日益突出。那么，如何保持心理健康呢？以下是几点建议：
1. 学会正视情感和压力：很多人在遇到情感或压力时会选择逃避，但这只会使问题变得更严重。要学会正视情感和压力，找到原因和解决办法。可以适当的参加社交活动和体育运动，也可以选择专业心理治疗。
2. 维持积极心态：积极乐观的态度有助于缓解压力、抵抗负面情绪，从而增强内心的抵抗能力。可以通过参与爱好、接触自然、结交朋友等方式，增加积极的能量。
3. 坚持适度运动：适当的体育锻炼不仅可以让身体健康，还有助于调整情绪、减轻焦虑和抑郁状态。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。
4. 保留放松的时间：在紧张的生活中定期留下放松时间，以减少所累积的压力和疲劳。可以听音乐、静坐冥想，或者去旅行散心放松。
5. 调整作息时间：保证规律的作息时间，每天都要保持充足的睡眠时间，早上可以进行一些简单的活动，保持美好的心情和健康的身体。
6. 建立友好的人际关系：友好的环境和支持关系是维持心健康的重要因素。所以要尽量和朋友、家人、社区居民保持友好、良好的互动关系。在生活或工作中尽可能的聊天，交流感情和分享价值观。
7. 关注自我成长：爱好读书、学习、探索无限的思想和文化上沁润精神的地方或活动。也可以定期参加自我提升类的课程或研讨会，增长自己的知识储备和认识水平，增强自己抵御压力的能力和发现内外在意义的方法。
总之，心理健康对个人的生活有着极其重要的意义。我们要正视压力和情感问题，保持积极的心态，坚持适度的运动，调整作息时间，保留放松的时间，建立友好人际关系，加强自我成长等方面来维护和提升自身的心理健康水平。若遇到困难和情感问题，可以寻求专业的心理疗师的帮助。只有这样，我们才能够更好的应对日常所遇的问题，让生活质量得到更大的提升。
