拿破仑曾经说过：“只要能够掌握思想，养成正确的习惯，就可以掌握自己的命运，并且每个人都可以做到。”
养成好的习惯可以改变我们的命运，帮助我们成为CEO，吸引高富帅或白富美，走向人生巅峰！
大家都知道养成好习惯的重要性。可是好习惯哪有那么容易养成啊？那么痛苦，反人性的过程，很容易就放弃了！
我知道你肯定是这样想的。大家普遍认为好习惯的养成是痛苦的，而坏习惯的养成是一蹴而就的。坏习惯根本就不需要养呀，抽个烟，刷个抖音，在床上躺平，这些习惯根本就不用养就都会！
可是你有没有想过这些坏习惯为什么那么容易形成？是因为他们和高浓度的多巴胺紧密相关。而多巴胺可以带给我们快乐的感觉，所以这些坏习惯在多巴胺的刺激下，很容易让我们爽的根本就停不下来！
现在我要给你分享一个颠覆认知，脑洞大开的锦囊--养成好习惯的过程也可以变得有吸引力！
而让好习惯变得有吸引力的论断，也是有科学实验支撑的。我们知道多巴胺和人们的快乐密切相关，实验人员将大量多巴胺注入动物大脑中的奖励系统后，受试动物们展现出快如闪电的习惯性动作。
而习惯是多巴胺驱动的反馈回路，每一种很容易形成的习惯，例如吸毒，吃垃圾食品，玩电子游戏，浏览社交媒体等行为习惯，都与较高浓度的多巴胺有关。
基于这个理论，我们为什么不能把我们需要的好习惯和多巴胺的积极反馈结合起来，从而更容易养成好习惯呢？
有个宅男很喜欢看网飞的电视剧，几乎所有自由的时间都用在追剧上面，但是他也知道天天像个沙发土豆一样窝在沙发上看电视，是很不健康的行为。而且他经常边看电视边吃垃圾食品，这导致他几个小时都不会运动，成了死肥宅。
于是他利用自己的程序员的才能，把家里的健身脚踏车和电视机通过程序连在了一起，这样他如果想要看电视，就必须骑脚踏车才能驱动电视播放自己喜欢的电视剧。
通过这种绑定方式，这个宅男能在追剧的同时又锻炼身体，养成了健身的习惯，每天不骑脚踏车健身，就像没看剧一样，浑身不自在。
美国广为人知的广播公司ABC，也大规模的应用了绑定喜好的原理。该广播公司鼓励观众在周四晚上的观看电视剧的时候，享用自制爆米花，喝红酒等放松行为来享受美妙的夜晚。随着时间的推移，人们开始将观看ABC的剧集与放松和娱乐的感觉联系起来，奖励与提示建立了关系，而看电视的行为就会变得更有吸引力。
因此，当我们把想要的习惯和自己的喜好绑定在一起的时候，大脑就不会感到痛苦。
例如，如果你也想让大脑不讨厌学英语，那么你就可以把学英语的习惯和自己的喜好连在一起。
比如看完一篇英语文章就可以去追自己喜欢的剧，或者学习完几页书，就能去刷一会儿直播。跑步10分钟就能去沙发上歇一会儿，这么一来你就会不知不觉的坚持住对我们有利的习惯。
下次当你在想要养成一个好习惯的时候，记住把这个习惯和你的喜好绑定在一起，让这个习惯变得有吸引力，这样你自然而然就能够养成好习惯，在轻松愉悦的过程中走向人生巅峰！
