半年来我减肥20斤，现在想想都有点不可思议，了解到减肥也是方法论问题，找到了正确的方法并坚持，“坚持”这两个字便是通用定律。到目前为止我保持100斤有3个月了，还不错，建立了健康的饮食结构，虽然时常嘴馋，最近放纵了几次，但是心里很清楚自己在做什么，贪食的本性在作怪，也就立即断掉了，发现还有一个问题在左右自己的饮食状态，就是不会拒绝，“不会拒绝”这种状态在其他事情上也频发许多逆心而后悔的问题，这是个根本问题，直面这个问题不违心的去行事也就避免了后面的遭遇，停掉了恶循环。所以要时不时提醒自己，此时此事你真的需要吗？当你一瞬间犹豫的时候其实答案已经很清晰了，不需要！立马断掉或者减量降低。人往往容易忽视这一瞬间而接受该拒绝的事情，需要铭记，做自己，不违心，学会拒绝。顺便说下开头说的减肥除了改变饮食结构，还有重要的两点，一是控制摄入量，可以少食多餐，还解馋，摄入和消耗要维持一个平衡状态。二是定时运动，这也是身体健康的法宝，不只是减肥管用。
一瞬间的事
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