各位看官，当你开始阅读时，有必要先普及一下辟谷知识，辟谷不是绝食，它从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷养生的好处：
1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
2、辟谷最主要的目的是为了强身健体，但这种方法却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。
3、辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
辟谷养生的原理：
辟谷养生，不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的目的。
辟谷养生要注意：
辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。
当对辟谷养生有了一定的了解之后，怀敬畏，揣疑惑，开始了我的第一次尝试：
辟谷第一天，3.20日
小高考放假，一大清早家里老人出门旅行，没人做饭，突然想要么我也开始玩一下不吃饭的游戏。
上午，姐姐来玩，见我没吃东西，嚷着要买两包子，听到包子饿的感觉膨胀，发了份信息给江阴梁，给了很多建议和鼓励。其实我真心不是辟谷粉，因为骨子里并不太相信这么玄之又玄的东西，但我很好奇，也很怀疑，一心想通过自己的实践佐证些什么。关于辟谷前必备功课，我也没有序做过，只是想着每天我都是要快走锻炼的，又是边听心经边走的，大概和辟谷所谓的天行健差不了多少吧，都是在运动中运用心法与身体对话，依此达到调理身心的目的。这一点，我是认同的。
中午，拾掇好女儿的衣物，决定先看场电影再送去学校。一路开车没什么不妥，真的去学着吃了几口空气，叩齿吞津了两三次，被自己笑场，有打嗝，甚至泛了酸。
回到家大概4：20分，想着反正自己不吃，就不必准备晚饭了。等吴老师回来，看他吞了一碗兰州拉面，闻着那个香，明显馋了，但还是忍住了。随后绕着老街兜了一圈，想去操场凑满每天一万步的任务，吴老师问会不会晕倒在操场上，我想今天那么冷，那就算了吧……
一个热澡，有点虚脱，连电视剧都不追了，捂在被窝里7：30就早早的睡了，感觉出了汗，梦里全是美食。凌晨一点半醒来看了下时间继续睡到清晨。
辟谷第二天，3.21日
婆婆不在家，就爬起来煮蛋泡粥。身体稍有轻飘的感觉，一边看着粥一边背单词，闻到清香，忍不住喝了半碗粥汤，吃了三颗枣，今天的上课力气全靠它们了。
上班途中，跟江阴梁开玩笑，他认为我潜意识里执念太重，也许吧，少不了有些担忧的呢。
四天不见，办公桌上的海棠仍然新鲜，拍下图片纪念春分。开始一小时天行健（快走），最后十分钟身体充满了能量，一直以为一天多不吃胃会疼，结果并没有，很感动。我想大概是运动中胃部血液多流向了下肢，导致的不敏感吧。
上完第四节课，避开同事直接去宿舍里睡觉，有点偷偷摸摸的神秘感。下午跟同事操场走了大半节课，吴老师把我喊到跟前，要求我跳两个蛙跳，检验我的体力。是很奇怪，相反下午的我好像精神更好了些。江阴梁解释是一则恐惧减少，二则我在动，动生阳，寻思下还是在理的。
其实，我想整个过程我的内心是安定的，内心的安定不代表我在体验中不探究不怀疑。
下班飙去市里接了老人，回家泡脚半小时，双盘着看了一会儿书，追了两集剧，准备平和的休息了，吴老师在床头放了两颗巧克力，大概是怕我半夜饿的不行吧……
今夜睡眠质量一般，比平日入睡晚醒来早。梦里，带着女儿赤脚翻山涉水，寻找小时候通往学校的那条路，手脚扎满了碎渣，竟不觉得疼。
辟谷第三天，3.22日
醒来没有乏力，相反并不觉得饿，如果睡眠充足精神还可以更好些。起床喝了三口温水，偷偷把婆婆盛好的粥倒回了锅里，一路上背单词到学校。
整理好事物，开始天行健（快走），起初有些疲软，后来慢慢就好了，看樱花初绽，很有腔调，在无人问津的地方努力为自己绽放，记录美好的同时，发觉身体也有了些底气，回办公室吃了三颗枣，用心咀嚼，甜津津的很满足。
第四节课，一个女生主动来约谈，一起绕着操场慢慢的走，淡淡的聊她的烦扰，在我看来的琐碎却是她现在全部的精神负担，也许只需当个很好的垃圾桶就可以了。
中午不食，宿舍午休，闭目养神。
第六节课，操场走了20分钟，微饿，吃了两个核桃，下肢稍有飘浮感。
下班回家，真心不敢看一桌的菜。跟婆婆说我最近都不吃饭，不必帮我准备。她刨根问底很是担心，怕我上不了课。我解释三天不吃饭现在挺好的，同时请求她不再说一些阻止的话，以调理身体之名叫老人放了心。他们享用美食时，我便去古镇散步。偶遇同事，一路摄春赏影。
回家后喝半杯水，再嚼一颗枣，双盘静坐追剧。闲聊时，江阴的闺蜜说看着照片，隔着屏幕都能闻到我的虚弱，心痛我的折腾。据说辟谷三四天的时候是困难期，会出现乏力，虚弱，头晕，腿软，其实我自己觉得还好啦……（附一张夜拍纪念）
辟谷第四天，3.23日
虽然一夜多思少眠，清晨醒后精神状态却是很好，镜中见人，能看出脸蛋和肚子有一丝紧实的瘦。泡了一杯麦卢卡蜂蜜水（可能过期了，哈），削了一个迷你苹果，算是今天的犒劳。
8.20开始1小时天行健（快走），静心体验，身体很舒畅，没有昨天的游离感。
下午天热，与同事操场走了半个多小时，喝了一杯水，啃了三颗枣，发自内心感谢身体的表现，好像也得到了温暖的回应。在我开始辟谷之前，觉着“给身体做大爱”这种意念功课很是滑稽，甚至不屑。期间试着模仿几次，还真是挺管用的，不可小觑此等智慧。
放学后奔去老学堂磅了一下，比辟谷前一天瘦了五斤。哎，一个冬天好不容易积攒起来的肉肉啊……还要不要继续辟下去？辟谷这东西，于我而言最闹心的是能减肥，减大肥。
一心等女儿的电话，错过了最佳睡眠时间。整夜胃有点作，江阴梁问是否有胃病，那是气冲病灶，胃痛说明有纠结且不能放下的事情。想着自己确实有糜烂性胃炎伴胆汁反流，也容易忧虑，暂且信了。
辟谷第五天，3.24日
凌晨五时，起来泡了一杯蜂蜜水，嚼了两颗红枣，继续睡。
周末，允许自己懒一懒，捂到10点半起来，查看了同事发来的一模成绩，敲了千字文，出门换购了衣服，与华老师在门口晒太阳聊了个把小时，吃了一个小苹果。
2点，婆婆开始准备女儿的饭菜，我在旁边碎碎念待复食后想吃的烂糊面、饺子、荠菜团子、吊鸡卤、走油肉、鲫鱼汤……两个人笑得差点忘了火。
大概因为今天没有天行健，或者因为睡眠不好，面色无华，其实身体真的没有任何不适。江阴梁说还有两天，不要着急，静待花开。听他这么一说，好期待两天之后的惊喜啊……
剥了两个核桃，去学校赏樱看女儿，真的是烂漫胜雪，穷尽致美。说实话，就这一年四季美炸天的景，足以幸福了，也难怪女儿要求今天带微单去，她的那种在高压下不时冒出来的小雅兴是我最想看到的。看她吃的欢，又馋了几片山竹和西梅。
回家途中，去朋友那里取了食材，去古镇见了三十多年未见的同学，最后八点多开始做蔓越莓饼干到半夜12点，想起今天的单词还没完成，赶紧麻利的收拾，必须休息了……（附今天的状态）
辟谷第六天，3.25日
这一觉，真是香甜，虽然睡的晚，但是很有质量，醒来背单词，然后再回笼觉，好像是要把前几天的睡眠都补回来似的。
今天，并不觉得饿，貌似也不渴，但起来仍旧喝了一杯蜂蜜水。午后带小朋友去古镇兜了一小时，那些抹油擦嘴的游客，那些空气里的孜然串烤味，擦肩而过居然都不成诱惑了。
闺蜜来，抽空搭档去农场走了一圈，吃了她备好的六颗车厘子，没有任何疲惫感，难道我的身体自身调节功能开始爆发了？
四点，带好婆婆准备好的饭菜和干净的衣物，去学校看望女儿，不觉得饿也不觉得馋。吃饭时，跟她戏说了下大爱健身法，要是考试紧张或者胃痉挛的时候，试试去跟胃说说话，就会缓解很多，她大概是觉得过于搞笑，饭粒差点从口里喷了出来。
陪她去教室拿相机时，惊呆了，这似雪非雪的樱花胜景像画布一样悬挂在窗外，身处这样的教室，好奇上课的老师抑或学生会不会走神？
回家，把一切她的事务处理好，喝了几口水，想着明天去看无锡最美的樱花林，美滋滋的休息了。（附今天的状态）
辟谷第七天，3.26日
今天，学校女教工鼋头渚赏樱。似孩子一样期盼着早早醒来，身体很轻盈。喝了一大杯蜂蜜水，吃了三颗枣，辟谷最后一天，要保证等会儿的体能供给啊。一路上跟一个朋友聊我的这七天辟谷的感受，反思之前她每天上下午的快走和过午不食的那段时间，身态轻盈，面色红润有光泽，真是有道理的。看她信誓旦旦的新一轮行动从今天又开始了，暗暗窃笑……
带了一个小苹果，一袋核桃作为后续能量补给。但想着在外头龇牙咧嘴啃苹果实在不雅，索性就在办公室等出发时就提前吃了。
先逛万达，坐在旁边看美女同事们这款吃到那款，这样的定力我也是服了自己。
又是一年樱花季，胜景挤爆鼋头渚，车爬途中，打发晨光，吃了三个核桃和同事的两个小贡橘一个小番茄，到了樱花谷，又啃了一只香梨，反正明天复食了，不罪过。
和美女穿梭人流里，赏花拍花，这密密麻麻的人群，影响了构图，恨不得用橡皮擦了去。同事笑称，是不是我们上了年纪，也喜欢逛公园追花留影？
回到学校，团购的美食全到了，权当做对自己七天辟谷圆满的奖励吧。（附今天的状态）
这七天，停了每天一颗的降脂药，明天去医院抽血检查，会不会有惊喜呢？
这七天，更多关注了自己的身体，用心沟通确实得到了缓解，大爱健身法适用于任何年龄层次的人。
这七天，也减重七斤左右吧……
