《大脑赋能术》

    近期在学习《大脑赋能术》这本书。本书作者，戴夫.阿斯普雷 （美） ，防弹饮食的了发明者。曾经受困于不健康的身心状态：身体易感疲劳，依赖食物 ，注意力不集中，健忘，喜怒无常。感觉大脑失去了动力。为了改变这些情况，他用了17年时间，耗资100多万美元，对高效能、高任性的脑力表现秘诀进行了探索，他服用益智类药物，通过大脑训练软件、电刺激、冰浴、瑜伽、冥想、控制饮食、简化生活方式等方法，找到给大脑带来更多能量，从而集中精力、记记力提升、精力、抗压力均得到提升，大脑反应敏感、充满活力。 他用经验指导帮助了很多人，并将最有效的实践方法整合成为期两周的全面计划，以期待人们可以摆脱疲惫的困扰和无用功的消耗，轻松自在地学习、工作。