对付焦虑，需要讲究方法
在这个浮躁的时代，焦虑已经成了最普遍的现象伴随着每个人。
所谓的“焦虑”他是由紧张，焦急，忧虑，担心所组成复杂的情绪反应。
由于当代人因学业，工作，家庭，经济等多方面的压力导致人坐立不安，心神不定甚至晚上常常无法安然入睡……
所以，祂早已告诉我们：“不要忧虑，因为你忧虑也无济于事，不会因你的寿数多加一刻。反而在不断的减少……”
焦虑非但无法解决任何问题，反而常常会在紧要关头掉链子。与其在那里焦虑，不如心平气和的来面对一切。
焦虑如同病毒一样浸蚀着人们的灵魂与躯体：
当人处在焦虑之时，常常有一种说不出的紧张与恐惧，或难以忍受的不适感。但又无法克服，每天忧心忡忡，自己在一个房间里走来走去，始终无法安静下来：
“忧虑”和“焦虑”好像一对双胞胎，有时，莫名其妙的就会在我们头脑里面反复出现使你感到十分的忧虑不知道自己的明天及将来会如何？
如果你把你自己所忧虑及焦虑的事情依依用纸和笔记下来的话，一个礼拜后再打开你上个礼拜所记的这些事，发现你平时所担心，所忧虑，所焦虑的事都是多余的。
人，在世上大部分都是自己在吓唬自己，自己在跟自己过不去：总是想太多没用的东西。
当你细细思想就会发现：“默想”与“忧虑”，其实都是一个性质，你与其忧虑，不如好好的去默想。
“一个昼夜思想的人，他就是个有福之人，他要像一棵树，栽在溪水旁，叶子也不枯干，凡他所做的，尽都顺利”。
对付焦虑，除了默想，还需要赞美：赞美祂的公义好像高山，赞美祂的信实达到穹苍，赞美祂的判语如同深渊。你赞美赞美，焦虑忧虑就会离你而去。
适当的运动，也能让你摆脱焦虑的魔抓。例如：游泳，羽毛球，跑步等。
