1.健康
a.7/9早起体育场走起，一年多了，绕草坪走了两圈半。自从怀二宝生二宝后，早起晨练的时间都没有了。ㅍ_ㅍ
b.食物不要吃撑，吃饱即可。老是越界。
c.侄子吃玉米呛到气管上，幸亏姐姐及时发现，弟弟应急处理，看的我心紧肉跳。在妈妈吃顿饭还后怕了。
d.木木打疫苗✔(自己第一次带小家伙打疫苗，哭的很凶)
2.学习
1.7/10陪姑娘和外甥游泳，姑娘好长时间不游了，两丫头玩嗨了。在两小老师的指导下，我又学会了新技能。✌(脚步的动作练习，扎马步，收、翻、蹬、夹，能感觉到水的推力，可以在水里做一个动作)
a蛙泳腿部的动作。
收(主要是小腿，大腿也收点，踢屁股，脚掌和屁股差不多平)，翻(腿部w线形，勾脚掌，openyourflower )，蹬(勾脚去蹬，脚掌蹬墙的感觉)，夹(有幅度)。
收()翻()，蹬()夹()各一个动作。收翻慢一点，要放松。蹬快一点，要用力。蹬夹做完后，稍许停顿2秒。
b蛙泳手臂动作：
Ⅰ外划
手臂伸直停动两秒。
手掌跟小臂向外旋转去外划
约宽于肩膀的时候去转成内划
Ⅱ内划
手指指向池底，向后推水。
到了肘部不要超过肩膀的时候去收手。
Ⅲ收手双手合十到一块
Ⅲ前伸
大臂伸直向两侧打开。小臂弯曲向下向后迎水。小手臂向中间靠拢并开始慢慢收腿。此时脚后跟已收至臀部。脚步有力地由慢到快蹬直并拢。
2.成功研究如何更快速的利用身份证号计算出年龄和出生年月日。
3.事业
1.7/26提交身份证＆社保卡复印件✔
2.
4.家庭
1.7/2第一次花重金给孩子买哈根达斯。90g二十六块大洋。
2.2022/7/3，六月初五，非常有意义的一天，姑娘的生日宴，她很开心，我也很幸福。(我的发言可能就像妈妈说的，太繁杂了，不精炼 )
3.7/9祝自己生日快乐，先生给我们做麻辣香锅。晚上带二宝去妈妈家闲逛。去妈妈家的路上永远是最舒心的。
4.7/8发信息祝彩虹姐生日快乐✔7/20祝二姨生日快乐。7/31祝慧慧新娘子生日快乐。✌
5.7/20第一次做焖面，yyds，姑娘和婆婆都说好吃。7/24自己第一次做噔噔面，味道绝绝子。7/31中午第一次做泥本子，卖相还不错。
6.7/23午饭后先生和婆婆都不在，就我和大小宝。姑娘说感觉要回到了爸爸在承德的日子，奶奶去了姑姑家。家里就剩我和她。如今又多了个小朋友。下午把木木放在沙发上，去卧室拿尿布，就在这间隙，木木摔在了地上。(把孩子放在沙发上，跟前必须时刻有人照料。目前的安全区：婴儿床＆手推车＆地铺＆床)ㅍ_ㅍ
7.7/25木木小婴儿6个月了。7/26木木长出牙了，下面漏出两个白白的小头头。✌
5.效能
1.驼背已经成了顽疾/后背直立不起来，哎。小姑子，妈妈，姐姐都又一次友情提醒。7/21形体棍_开背器回来了，和姑娘各种研究鼓捣体验操练中。
2.泳镜不要撕眼贴膜，如果渗水，可以退或调换。自己或姑娘下次更换泳衣直接购买专业泳衣。
3.不知道该怎么引导孩子有节制的看手机，现实是只要你不要，她很乐意一直悄悄咪咪看下去，就盼着你痴呆记不得。她可以放心的能看到多会就看到多会。定好的规则都变成了泡影。手机电量只剩下5%，崩溃想哭。想引导她坚持运动，熟读单词和课文，都变成了我的一厢情愿。引导不动，就是对着干，要么杠着不动，要么就选择睡觉。暑期孩子要吃好吃的，除非休息日，可以让她自行外出购买。(多锻炼，不要老窝在个家里，独嘴嘴，放一些零钱在家里)_要求孩子每天500个跳绳，早上不肯跳，要睡懒觉。推到下午，下午又推到晚上。晚上又推到第二天。不知道问题出在了哪里，火大的无语到极点。姑娘的执行力还是不错的。可能还是我口头念叨的太多，孩子无从下手，不知道先该做什么好。下步把表格用起来。静态跟踪表孩子用起来了，第一天效果还不错。真的是有记录才有发生。
6.旅行
1.
2.
7.社交
a.7/4收到王老师的礼金，心里很欣慰。7/19链接老领导✔(祝亲爱滴她生日快乐)7/31看老领导叙旧✔(不得不承认去领导家还是很有压力的。不想让对方有违和感。搞的对方不舒服，不自在。不管咋样，虽然很久没联系了，能在第一时间接你电话，声音甜美，已经很欣慰和满足了。对方肯告知你在哪里并同意去家里坐已经是很给面子了。而不是直接拒绝。我拿的东西是不是少点了，应该都拿上的。人和人之间是处心，不要给对方太多的压力。领导很优秀。有担当，有血性。)
b.7/4接待大舅和妗子✔(姑娘上学事宜)7/10看望妗子的爸爸✔关系维护永远需要走在办事的前面。千里送鹅毛，礼轻“情意”重。你们之间的废话闲话越多，办成事的成功率越高。
c.7/16看张大夫＆送礼物✔
8.财富
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9.月度成果
1.打地铺，整理床箱前侧✔
2.归整冰箱，腾空冰柜，冻西红柿✔
3.2022/7/16放学籍✔(女儿的小升初有了战略性的战果)
4.换天然气＃师傅✔
5.督促先生改手机屏保✔
6.整理照片视频在百度网盘进行储存
7.办卡给姑娘存钱✔〈信用社办卡给姑娘存钱偶遇现在的领导(事后知悉)，当时正和妈妈村里的老人们遇上，问我先生和有几个孩子的事情敏感话题。(离石太小了，真是隔墙有耳，说话得注意小心，不要影响到别人)〉
历史上的本月重要事项
下月青蛙
1.做修复盆底肌的凯格尔运动 5分钟
2.开背 10分钟
3.腹式呼吸冥想 10分钟
