2022.04.01 同 星期五 多云（11℃/-5℃）
（简书日更139天/总日更528天）
尽量不要让自己需要通过熬夜来完成事情。如果实在睡不着，尝试轻音乐和冥想，或者干脆把自己正在烦心的事做了，无论如何放平心态，让身体轻松下来。
睡眠就是受到影响的一大因素：当时间不够用时，人们就会选择少睡点觉，多工作几个小时。但事实上，睡眠对生产力的影响非常惊人：科学研究多次证实，睡眠不足的员工，其积极性会变得更低，犯的错误会变得更多，而且还经常会出现头昏脑涨的现象。
之前有过很长一段时间，都是这种状态，巨大的压力和繁杂的工作，逼迫着告诉你务必今天完成。当开始争分夺秒的执行一个个工作，很难在全身心投入的与人交流，于是就会引发好多矛盾。
在熬夜后的第二天，势必会无精打采，精神仿佛游离在工作之外，在环环相扣的工作中，倘若有一次失误，便会导致彻底崩溃，还会不时的打瞌睡，工作的积极性几乎为零。
在这种情况下，因为作息饮食不规律，身体提前发出预兆，患上了慢性肠胃炎。正是提前察觉到这种状态的不对，最终没有坚持留在这个岗位，换了新的工作。当长期保持张弛有度的工作和生活，生活时间争取不工作，尽量减少给自己施加压力，哪怕工作的时候多逼自己一把，至少有充足的休息时间，心情和身体的感受便会好很多。时间稀缺的最大牺牲品就是睡眠，最错误的牺牲品也是睡眠。因为充足睡眠对生产力与大脑有极大积极影响。睡眠可以说是重要不紧急事务中影响最大的，他直接影响了人的生活状态。人有余闲才能有足够带宽，才能游刃有余，保持“放松”状态，从管窥的专注模式中移开。
